職場媽咪如何對付工作倦怠

“每日為了家人的生計， 不得不掙扎著起床， 洗瀨完畢， 就匆匆忙忙奔波工作崗位， 我不禁要想， 一生要做多少這樣不得不為的事情。 ”你是否患有工作倦怠症呢?（在符合你的情況後面打√）

1、 你總是盼著週末的到來；
2、 你經常頭痛或覺得渾身乏力；
3、 腸胃功能失調；
4、 你恐懼你的上司；
5、 你不想與同事們交往；
6、 回到家裡不想幹家務活；
7、 無所事事或工作沒有進展時， 便想吃東西；
8、 假日懶得出遊和鍛煉， 總是在家裡睡大覺；
9、 經常失眠；
10`早上有時候賴床，

如果符合你情況的有5項之多， 則你肯定患有工作倦怠症， 應及時調整好心態。

1、 與同事們交往可以改善緊張的心情。
2、 忘記上司。 成天以上司的眼色行事， 非常在意上司對自己的評價， 久而久之， 弄得自己很緊張。
3、 找出問題所在。 如果這份工作不能帶給自己快樂， 就想法更換工作崗位。
4、 假日出遊代替睡眠。 疲倦時事倍功半， 睡眠會讓人更焦慮不安， 情緒更低落。
5、 享受飲食：

（A） 別不吃早飯。 即便是吃點兒水果或低脂優酪乳， 也會給你一天的精力奠定很好的基礎。
（B） 情緒沮喪的“灰心”媽咪多吃全麥穀類， 補充維生素B；常感疲憊不堪的“懶惰”媽咪， 請多吃蔬菜水果以補充維生素C；而容易發怒的“火藥庫”媽咪， 應多吃蘋果、香蕉以補充鉀。