職場媽咪如何母乳餵養

多數媽媽都是職業女性， 往往在寶寶出生三四個月後就需要回到工作崗位， 因此而不得不忍痛給寶寶斷奶。 其實， 這樣對寶寶免疫力的提升以及親子關係的建立非常不利。 專家指出， 職場媽媽只要方法得當， 上班後一樣可以母乳餵養寶寶。 這個方法就是擠出母乳， 正確地儲存。

職場媽咪在開始上班前就應該練習擠乳。 可以自己用手直接擠乳， 做法是：先洗淨雙手， 準備好消毒過的容器， 用拇指放在乳暈上方， 其他四指放在下麵托住乳☆禁☆房， 握成C形。 五指有節奏擠壓， 同時向胸部推動乳☆禁☆房。 手指不要在皮膚上滑動，

要繞著乳☆禁☆房周圍擠， 使所有的乳腺都得到清空。 每邊3-5分鐘， 交替輪回；也有不少媽媽選擇用吸奶器， 操作起來可以更省力氣。 擠奶前， 可以使用熱水袋熱敷乳☆禁☆房數分鐘， 但要避免敷到乳☆禁☆頭和乳暈。

儲存母乳可以選擇消毒好的廣口玻璃瓶或無菌擠奶袋。 廣口玻璃瓶容積不能小於200毫升， 瓶口直徑至少2cm， 如果有可能最好是4cm， 這樣乳☆禁☆頭很容易置於瓶口內。 每次使用前必須徹底清洗乾淨， 清水煮沸20分鐘左右， 進行消毒處理。 也可以使用市面上銷售的無菌擠奶袋。

擠出的母乳在室溫（不超過25攝氏度）可以保存6-8小時， 放在冰箱內則保存時間更長， 因為母乳中的成分不適合細菌繁殖， 冷藏時單門冰箱保存時間可達24小時；雙門冰箱更達72小時。

如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下， 則可冷凍四個月， 但要注意奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍。

餵食前， 冷凍母乳先以冷水退冰， 再以不超過50℃的熱水隔水溫熱（冷凍的母乳也需以不超過50℃的熱水隔水加熱）。 不要用微波爐， 因為微波爐加熱不均勻， 可能會燙著寶寶。 母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養成份， 因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。 將奶瓶搖勻後， 用手腕內測試溫度， 合適的奶溫應和體溫相當。 要注意， 放在冷凍室裡的奶水， 拿出來要給寶寶喝時， 不要迅速解凍， 要放在室溫下解凍， 然後連容器一起放入熱水中溫熱。 另外， 要知道放在冰箱裡也不可能保證完全無菌， 各種東西都存放在冰箱裡很容易引起細菌交叉感染，

儘量保持存放奶水的奶瓶與其他東西隔離開。

為了儘量保持無菌， 要在保存奶的時候就分好份數， 即寶寶一次能喝完的奶量存在一個奶瓶裡， 如果一個白天寶寶大約需要喂3次的話， 就把奶分裝在3個奶瓶裡， 目的是保證奶只加熱一次， 避免反復加熱， 而且避免反復吸吮引起細菌感染。

在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前， 應該給他一個充足的適應變化的過程。 首先要將寶寶的進食時間分為早、中、晚三段， 在中間的時段先進行嘗試。 可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候， 讓他吮吸一下人工的奶嘴， 體會一下有什麼不同， 接著在他情緒穩定的時候多用奶瓶給他餵食。

這樣， 讓寶寶可以在白天的時候接受奶瓶進食的方式， 要上班的媽媽就可以放心地回到工作崗位上去了。 但是太早使用奶瓶， 很可能寶寶會不適應， 要在寶寶出生一個月左右開始讓他練習使用奶瓶， 否則超過2—3個月他就會很難接受用瓶子吃奶。 現在市場上有專門的“學飲杯”， 可以讓寶寶很輕鬆地適應用瓶子喝奶。 也是不錯的選擇。

所以職業媽咪完全不用擔心寶寶喝奶問題。 兒科專家崔玉濤也稱， 媽媽上班後， 將母乳吸出置於冰箱或冰袋內， 作為第二天媽媽不在家時餵養的來源， 這是對上班族來說延長母乳餵養時間的有效方法。 不要認為媽媽一上班， 因單位離家遠就一定要斷奶。 若必須斷奶， 斷奶的時機與季節沒有關係。

斷奶前， 一定要確定孩子對配方粉無過敏等不耐受情況。

根據世界衛生組織（WHO）的建議， 母乳餵養最少要到寶寶1周歲， 有條件的話最好堅持2周歲。 這種堅持無論是對母乳媽媽的身體健康還是寶寶的成長發育， 都是百利而無一害的。 而且母乳餵養的風險比人工餵養的奶粉風險要低很多。 即使是返回職場的母乳媽媽， 一樣可以通過各種擠奶及母乳保存的方法達到堅持母乳餵養的目的。

（來源：99健康網 本文為99健康網原創文章， 未經許可禁止以任何形式轉載或使用， 違者必究）