職場媽媽不要被工作和孩子佔據

職場媽媽的生活基本上被兩件事情所佔據了， 一個就是孩子， 另外一個就是工作。 這種生活狀態對於女性的心理健康是不利的， 你需要給自己留出一些時間。

忙碌的工作媽媽們首先要學會的就是：偷時間給自己。 你並不需要絞盡腦汁， 找出大塊時間給自己充電， 有的時候利用零零碎碎的時間才是最現實的辦法。 以下有幾個小辦法：

下班後讓自己冷卻一下：在離開辦公室， 去接孩子之前， 拿幾分鐘透透氣， 別像趕集一樣慌慌張張的。 在桌前伸伸懶腰， 深呼吸;忙碌了一陣子， 給朋友打個電話聯絡一下，

問問她這一兩天過得如何;或者利用時間查查mail;要麼就是閑坐一會兒;如果碰巧有人幫忙照顧孩子， 或是幫忙做晚飯， 為什麼不在回家的路上， 繞個小遠道， 放鬆一下腳步， 讓心情也借借光。

給自己一塊“自留地”：臥室的窗前， 或是家中光線好的一角， 放上一把舒服的大椅子。 讓愛人和孩子知道：只要你坐在那兒， 就表示媽媽需要自己單獨的呆上一會兒。 對於大多數有“丟失自我”症狀的女人， 建立自留地刻不容緩!女性也需要自己的小洞穴， 在那裡你可以暫時不承擔“媽媽”、“妻子”、或“職員”等職務， 可以有忘我的悠閒， 老公和孩子都不許侵犯哦。

在三心二意中放鬆：這聽上去似乎有些矛盾， 三心二意時， 人的神經其實無法放鬆。

這裡是指一心一意的工作之外的時間， 日常生活中總有那麼多瑣碎， 無意義， 但生活又不得不被它們佔據的事情， 對付它們的辦法就是三心二意法。 禪宗建議人們時時刻刻感受生活的妙處， 你不需要給時間進行分工。 上班或回家的路上， 在車站或者超市等待的時候， 為什麼不聽聽音樂?做一下夾緊臀部、放鬆頭部之類不太誇張的動作?你完全不必因為塞車、等待、嘈雜而煩惱， 利用一切時間深呼吸， 放鬆即快樂。

學會找人代勞：找一位讓你信任的親戚朋友， 在每個週末的某段時間幫你照顧一下孩子;找家政公司來做些大規模浪費時間的家務。 這樣你至少會每週有一段屬於自己的時間， 和愛人、朋友相處， 或者至少自己可以休息一下。

職場媽媽能夠設法為自己留出一些時間， 這不僅對自己的心理健康很有好處， 而且對於孩子也是有好處的。 只有媽媽處於健康快樂的狀態， 孩子才能受到很好的影響。