職場媽媽在什麼地方可以擠奶?媽媽在生完寶寶以後， 有休息了一段日子。 也是時候上班了。 可是， 這對母乳餵養的寶寶怎麼辦呢?媽媽上班了， 他們的飲食怎麼解決?很多職場媽媽， 為了讓自己的寶寶吃好， 就會帶著擠奶工具， 在休息的時候將奶擠出來。 然後下班帶回家給寶寶。 可是， 公司人多不方便， 沒有私人空間。 怎樣可以擠奶呢?下面就來為各位媽媽介紹一下， 職場媽媽在什麼地方可以擠奶。
職場媽媽在什麼地方可以擠奶——預備
4～6個月， 寶寶處於生長發育的高峰期， 營養的好壞關係到今後的智力和身體發育。
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如果您在母乳餵養期間重返職場是一件無可避免的事情， 那麼， 在產假結束前的1-2周， 就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間， 讓寶寶有一個適應的過程。
如果工作地點離家比較近，
可以在上班前喂飽，
午休時回家喂一次奶，
下班後喂一次，
再加上夜間的幾次餵奶，
基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠，
就需要事先將母乳擠出來儲存好，
請家人或保姆代喂1—2次，
晚上回到家再餵奶。
職場媽媽在什麼地方可以擠奶——擠奶
要做“背奶族”， 首先當然是擠奶。 有的媽媽自己用雙手擠奶，
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如果是自己用雙手擠奶， 先要洗幹次雙手， 並準備好殺過菌消過毒的容器。 接著， 將姆指放在乳暈(即乳☆禁☆房深色的區域)上方， 其他四指在下面托住整個乳☆禁☆房， 然後輕輕擠壓， 使奶水流到容器中。 當奶水不流時， 放鬆片刻， 再輕輕擠壓。 這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘後， 再換另一邊乳☆禁☆房擠三到五分鐘。 如此交替， 將兩邊乳☆禁☆房奶水都擠出來。 擠放時， 手指不要滑動， 以免不斷的磨擦乳☆禁☆房， 致使乳☆禁☆房皮膚受傷。
如果選擇用吸奶器擠奶， 也要事先做好清潔工作。 然後照吸奶器說明書進行即可。
媽媽可以在上班前一兩周開始練習，
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上班後，
無論工作多麼忙，
媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。
這樣不但可以有效防止奶脹，
同時也保證了泌乳量，
使母乳餵養可以更好地繼續下去。
職場媽媽在什麼地方可以擠奶
大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間， 所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。 如果有私人辦公室當然是不錯的選擇， 但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用， 於是她們會選擇衛生間來代替。 這並不是一個好的解決辦法。 衛生間既缺乏隱蔽性， 更不衛生。
那麼， 職場媽媽們應該在哪裡擠奶呢?把眼睛投向全公司， 上鎖的會議室，
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重回職場的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存， 並在容器外貼上擠奶的時期及時間， 這樣便清楚地知道母乳保存的期限， 以免不潔、過期導致細滋滋生， 引起消化道疾病的發生。
為了不降低母乳的養分， 盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑膠製品或玻璃製品， 不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊， 要留點空隙， 以防容器冷凍結冰而脹破。
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職場媽媽在什麼地方可以擠奶， 有些媽媽會使用為配方奶設計的一次性塑膠集乳袋來儲存母乳， 這種集乳袋不大結實， 最好套兩層以免破裂， 但不應作為長期儲乳使用。 職場媽媽在什麼地方可以擠奶， 記得要在封袋前將空氣擠出， 同時留有讓母乳冷凍後膨脹的空間(約兩三公分)。 將集乳袋直立並放入另一個容器裡， 然後放到冰箱或冷凍櫃裡儲存。
將在冰箱裡儲存的母乳喂給寶寶前， 需要解凍。 可以將容器要放在流動的冷水裡， 逐漸增加水溫加熱母乳至合適的餵養溫度。 職場媽媽在什麼地方可以擠奶， 或將容器放進一鍋已經加熱過的水裡。最好不要用微波爐等設備，那容易破壞母乳的營養，同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。
當母乳儲存後，可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次，這是正常現象。給寶寶餵食前，先請搖勻，使水乳合為一體。
職場媽媽在什麼地方可以擠奶，媽媽們要知道，及時反方的時候，也要找對時機，選對地方，進行擠奶。為了寶寶們，媽媽們加油!
或將容器放進一鍋已經加熱過的水裡。最好不要用微波爐等設備，那容易破壞母乳的營養，同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。當母乳儲存後，可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次，這是正常現象。給寶寶餵食前，先請搖勻，使水乳合為一體。
職場媽媽在什麼地方可以擠奶，媽媽們要知道，及時反方的時候，也要找對時機，選對地方，進行擠奶。為了寶寶們，媽媽們加油!
