首先， 擠奶前要洗淨手!但不需要用肥皂或清水擦洗乳☆禁☆房;另外， 要先讓自己處於放鬆的狀態， 可以先喝一杯溫水沉澱心情， 也可以花幾分鐘， 放鬆冥想。 另一方面以手指溫和的刺激乳☆禁☆頭， 對增加母乳的產量和集乳速度很有説明。 接著要把儲奶容器用熱水消毒並乾燥它。
擠奶， 一般有3種方法， 用手擠奶、熱奶瓶擠奶、吸奶器擠奶， 由於吸奶器的普及， 前兩種方法， 已經很少有人在用了。 吸奶器的用法是， 擠壓吸奶器後半部的橡皮球， 使吸奶器呈負壓， 然後把吸奶器的廣口，
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吸奶器的選擇有手動、電動、單邊、雙邊， 選擇的原則是， 從經濟預算和擠奶條件做決定， 價格上， 手動吸乳器的價位比電動吸乳器便宜很多。
2 擠乳的時間和頻率
根據寶寶吃奶的頻率， 一般可以每3個小時擠一次， 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少;每次擠奶的時間約 20 分鐘最好， 兩邊的乳☆禁☆房輪流進行。 例如， 先擠一側乳☆禁☆房 5 分鐘， 接著擠另一邊乳☆禁☆房， 這樣交替擠， 奶水會多一些。
剛生完寶寶的產婦奶水不是太多的話，
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3 正確冷凍存放母乳
母乳冷凍最好使用適宜冷凍的、密封良好的母乳專用保鮮袋， 但是如果是給住院中的早產兒或生病寶寶， 就要避免使用母乳袋儲存， 而要選用消過毒且可以密閉的硬容器。
玻璃製品也是很好的選擇， 但最好不要用金屬製品， 這是因為母乳中的“活性因數”會附著在金屬上， 就會降低母乳的養分。
如果是一般設計用來餵奶後即可丟棄的一次性奶袋， 因為會透氣， 較不適合儲存。 如果逼不得已真的要用來存放母乳， 最好包裹2層外袋， 且儲放時先將空氣擠出， 再直立放入，
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如果沒有冰箱可以立馬保存的媽媽， 可以用便攜保溫袋， 它的隔熱保溫功能可以保鮮乳汁4個小時， 這樣即使沒有冰箱， 吸出的乳汁也能新鮮地帶回家。
4 存放母乳注意事項冷凍時， 要選用消過毒而且可以重複使用的玻離或塑膠瓶， 如果不確定寶寶的食量， 可以在每個容器儲存約 60-120CC 的母乳， 這樣解凍比較容易也不會因為吃不完而浪費。 在瓶身明顯的地方， 要標上擠奶的年份、日期、時間， 如果媽咪有服藥或吃特殊的食物也一併注記。
裝母乳的容器要留點空隙， 不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊， 以防容器冷凍結冰而脹破。 保存過期或解凍後未喂完的乳汁， 不要再餵食寶寶了， 而且奶水不要重複冷凍或冷藏保存。
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母乳保鮮袋拆封後， 不要將手伸入袋中或向袋內吹氣， 因為在滅菌後的乾燥環境下很難再生細菌， 若經觸摸或吹入水氣， 反而破壞袋內無菌狀態。 別把你計畫3～5天內就就要給寶寶喝的奶冷凍， 因為冷凍會破壞母乳中的一些抗體。 如果以冰塊放在冰桶裡冷藏時， 要注意冰塊溶化後， 容易滲入奶瓶污染奶水， 所以， 冰塊的高度不能高於奶瓶， 且奶瓶不能傾倒於冰塊之中。
室溫保存
初乳(產後 6 天之內擠出的奶)
7℃ – 32℃ 室溫內可保存 12 個小時
成熟母乳(產後 6 天以後擠出的奶)
15℃室溫內可保存 24 小時
19℃ – 22℃室溫內可保存 10 小時
25℃室溫內可保存 6 小時
冰箱冷藏室保存
冷藏室(一般冰箱的下層)：5 天
20℃ – 4 ℃冷藏：8 天
解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，
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哺乳期間媽媽的乳汁會按固定的週期自然分泌， 如果分泌出的乳汁沒有及時被吮吸， 乳汁的分泌量會迅速減少， 長期如此還會導致乳腺炎。 當媽媽需要外出工作或旅行， 要定時用吸奶器把乳☆禁☆房裡面的乳汁吸出， 吸出的母乳就用母乳儲存袋保存起來， 放在冷凍室裡可以保鮮達 3 個月。
