職場媽媽如何餵奶

對於職場媽媽來說， 怎樣保證寶寶的母乳餵養又不耽誤自己的工作室是十分重要的。 所以， 假如職場媽媽們要上班又要喂母乳， 那就必須得知道如何擠出母乳， 並且懂的如何將母乳儲存好。 這樣， 媽媽擠出的母乳可儲備為在第二天上班時寶寶的食糧， 擠出的母乳可以保持奶水不斷， 而且可以避免漲奶之苦。

一、冷藏母乳 ：

最新的研究結果是擠出來的乳汁可放置於室溫中六至十小時， 因為母乳中的成份不適合細菌繁殖， 若要放置更長的時間， 請放在保冰容器內。 如果是計畫在三到五天之內要食用的母乳，

若要保存得更久一點則要選擇存於冰箱冷凍室內， 單門冰箱的可冷凍2個星期， 如果冷凍室內維持華氏0度（攝氏-18℃）以下， 則可在經常開的雙門冰箱內冷凍長達四個月， 而在單獨的冷凍櫃內可保存六個月之久。 但是需要注意的是， 媽媽的奶水一定要先冷卻了才可放進去冷凍。

二、儲存擠下來的母乳要用乾淨的容器：

由於儲存母乳的容器最好是消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。 儲存母乳時， 每次都得另用一個容器， 最好不要將新擠的母乳加入冷藏的母乳中。 另外， 冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時， 切記新加的要比原來已冷凍的奶水少， 否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。 此外，

而當媽媽用塑膠袋時最好是套兩層以免袋子破裂， 然後擠出空氣， 並留有大約1寸的空隙（不要裝得太滿）， 然後將袋子弄緊直立， 放在圓筒形的容器內， 冷凍結冰時起立成型（需要注意的是， 如果是想長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝）。

三、擠奶：

現在的市面上有著許多擠奶用的產品， 但大部分的媽媽都會覺得用自己的手來擠， 這樣比較方便而且容易。 那麼應該怎樣用手擠奶呢？首先， 要洗乾淨手並準備好殺過菌的盛奶容器。 然後， 用姆指放在乳暈(深色的區域)上方， 其他四指放下面並托住乳☆禁☆房， 握成一個C型， 用我們的身體作有規律的一擠一放的動作，

手指可以繞著乳☆禁☆房周圍， 保證所有的奶汁都能夠擠出， 這樣一邊乳☆禁☆房擠3到5分鐘， 再換另一邊擠3到5分鐘， 如此交替的進行擠奶。 當然， 媽媽們不要因為母乳在剛開始擠的比較少而灰心， 如果每天多練習的話媽媽是可以自己在15分鐘內擠出好幾盎司的母乳， 而且每一次擠的數量都不一定是一樣的。 因此， 媽媽可以在回去上班之前先好好練習， 等上班後就將擠好的奶存於冷凍室， 讓照顧嬰孩的保姆來喂他。

四、用擠奶器擠奶：

媽媽在使用擠奶器前需要認真地閱讀和遵照製造商的說明書。 每天要對擠奶器進行清洗與殺菌， 買前最好也請教有經驗的媽媽看看，

在使用擠奶器擠奶前， 媽媽先行對乳☆禁☆房稍加按摩是有助於擠奶的。 按摩時， 手指以小圓圈狀旋轉從乳☆禁☆房的週邊向乳☆禁☆頭方向按摩， 然後再以姆指及食指輕輕的揉揉自己的乳☆禁☆頭， 這樣的按摩手法是有助於擠奶的。

如果媽媽們發現自己的奶水開始在不適當的時候滴出來的時候， 可用手臂， 稍微施力壓住您的乳☆禁☆頭1至2分鐘， 但是需要注意的是這種方法不能經常使用， 最好還是要擠點奶水出來。 以後慢慢地媽媽的胸部就會自然的調節乳量分泌， 便不再會有漏☆禁☆奶的現象了。

除此之外， 在需要擠奶時， 媽媽們最好視情況而定找一個比較適當的地點擠奶， 比如在自己私人的辦公室、儲藏室或化粧室， 這些讓媽媽覺得較輕鬆且有隱蔽性的地方。 擠奶時最好能夠靠近洗手台， 使溢出的奶汁不會弄濕衣服， 一般地最好穿兩截式的衣服比較方便擠奶。

總而言之， 母乳是十分珍貴而無可取代的， 當媽媽們跟寶寶分開時雖然不能親自給寶寶哺乳， 但是也是有能力供給自己的嬰孩足夠的母乳的， 所以， 媽媽們需知道的是如何擠出母乳， 並且懂的如何適當的儲存奶水供給寶寶食用， 這樣就可以哺乳和工作兩不誤了。