*重視自己的價值
考慮一下你想從工作中為家庭獲得什麼好處，
如果工作本身不能吸引你，
換個工作吧。
如果你沒有事業的追求，
有沒有經濟壓力，
做個全職媽媽吧。
等孩子上學後，
你還可以再進職場。
也許你會問：“到那時能幹什麼呢？”不必擔心，
你可以幹任何事。
*設定最需要幹的事
每個月你應該設定最需要幹的事，
這樣你就不會成天想著要幹一件事，
卻總沒時間幹，
徒然增加自己的心理壓力。
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*重新認識工作和家庭
注意有些工作中的事情會帶到家庭中，
這樣有一定的心理準備。
*留一點時間進行工作到家庭的心理轉換
通常需要15~20分鐘進行這種轉換，
你可以利用回家路上的時間清理自己的頭腦。
下班前列一份明天的工作日程表。
路上聽些輕鬆的音樂，
儘量不把工作帶回家。
*注意身體健康
身體是本錢，
有好的身體你才會抵擋心理和生理的壓力。
*換個角度看你的處境
面對充滿壓力的處境，
你要對自己說：“這並不算是最壞的”或“這是正常現象”。
要知道沒有過不去的河。
*現實一些
那麼重新調整對工作的期望和對家庭的要求，
也許，
你不一定每天都打掃家，
不一定每星期都要做大掃除，
不一定隔一兩天就洗衣服。
