每一個人都有著自己不同的追求和夢想， 但是所有的人都有著一個共同的願望， 那就是擁有一份好心情。 好的心情能夠讓人快樂和幸福， 能夠讓人積極的面對一切困難， 那麼， 職場媽媽如何才能有份好心情呢?這個問題對於很多職場媽媽來說， 似乎是連問都不敢問的。 自從有了寶寶之後， 育兒的重擔和工作的壓力常常壓得我們喘不過氣來， 怎麼還會有好心情呢?這可能是大多數職場媽媽的共同心聲了。 事實上， 職場媽媽同樣可以幸福和快樂， 接下來我就告訴你職場媽媽如何才能有份好心情。
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放鬆整頓心情
如果職場媽媽們總是被這種“顧此失彼”的情緒佔據著內心， 是難以真正解決問題的。 專家建議， 職場媽媽在進行自我心理建設的時候首先要整頓心情。 “我推薦一個呼吸方法來幫助放鬆。
每隔90-120分鐘， 職場媽媽就可以做這樣一個幫助大腦減壓的放鬆活動：吸氣、屏氣和吐氣為一次呼吸放鬆， 它們的黃金比例是1：4：2， 我通常會帶大家做兩拍吸氣、八拍屏氣的方法， 更好的做法是3：12：6。
這樣的方式呼吸就可以大幅度降低體內的壓力。 深呼吸的同時大腦要保持集中， 什麼都不去想， 這樣就很容易把自己焦慮的身體狀況調回到正常狀況， 職場媽媽可以在這個過程中清理一些壓力和雜念， 完成心理建設的第一步。
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積極面對改變
既然已經成為“職場媽媽”， 就要積極地面對改變。 專家建議職場媽媽不要對自己要求太高， “如果平時對自己要求90分， 因為畢竟已經做了母親， 在懷孕或者孩子特別需要照顧的這段時期裡， 對自己要求80、70分就好了。 其實雖然現在對自己降低了要求， 卻不意味著永遠是這樣的。 職場媽媽對自己的狀況也要有發展的眼光。 ”
從另一個方面來看， 職場媽媽其實也未必是完全的“顧此失彼”。 研究表明， 全職媽媽對於母親的身心健康來說也是有利有弊。 我建議“全職媽媽”也只做8小時， 所以“職場媽媽”其實擁有更多的社會支持資源。 此外， 做了母親後， 職場媽媽們為了孩子的未來， 在工作上的責任心也會更強， 更不容易跳槽。
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職場媽媽如何才能有份好心情， 這個問題其實並不是不可以解決的。 大多數的職場媽媽都有一種感覺， 那就是在職場和家庭之中顧此失彼， 事實上， 你首先應該將這種擔憂的情緒放下， 因為問題本身實際上並沒有你想像的那麼大， 反而這種負面的情緒才是導致一切難題發生的根源， 你可以嘗試通過上面教授給你的方法幫助自己放輕鬆， 重新整頓心情， 積極的面對職場和生活中所發生的改變， 凡事不要太強迫自己， 懂得放下， 你才能夠收穫幸福和快樂。
