職場媽媽母乳餵養的那些尷尬事

職場媽媽不僅要在職場上打拼， 還要考慮到家長的寶寶。 因此， 職場母乳餵養媽媽值得我們尊敬。 那麼， 職場媽媽在母乳餵養過程中有哪些困難呢？職場媽媽該如何繼續母乳餵養呢？
職場媽媽母乳餵養尷尬
“蓉蓉， 我今天可糗大了。 ”推開門， 方建業就急急地對陳蓉說。
“怎麼啦？”陳蓉忙迎了上去。
“下午， 我去公司儲物間取東西， 推門發現一個女同事竟然在裡面擠奶。 那場面， 別提有多尷尬了。 ”方建業說道還摸了摸臉， 好像現在臉還紅的似的。
陳蓉聽了， 慶倖地說：“幸好我選擇了教師這個職業， 有6個月的產假不說， 還可以續假， 不用當“背奶族”也不必擔心會被‘炒魷魚’。 ”
所謂“背奶族”， 指的是一類職場媽媽。 他們在產假結束上班時， 為了繼續母乳餵養， 除了要帶著公事包， 還要背著一整套的擠奶工具， 包括保溫袋、奶瓶等， 以便奶脹時擠出來， 下班後再把母乳背回家喂給寶寶。 陳蓉特別能體會這些“背奶族”媽媽們的心情。 為了寶寶， 再多的困難媽媽們都會去克服的。 這就是母愛的力量。

職場媽媽母乳餵養尷尬 職場媽媽母乳餵養準備
4～6個月， 寶寶處於生長發育的高峰期， 營養的好壞關係到今後的智力和身體發育。 如果媽媽母乳充足， 仍然要堅持全母乳餵養。 但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位， 如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。 如果您在母乳餵養期間重返職場是一件無可避免的事情， 那麼， 在產假結束前的1-2周， 就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間， 讓寶寶有一個適應的過程。
如果工作地點離家比較近， 可以在上班前喂飽， 午休時回家喂一次奶， 下班後喂一次， 再加上夜間的幾次餵奶， 基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠， 就需要事先將母乳擠出來儲存好， 請家人或保姆代喂1―2次， 晚上回到家再餵奶。
職場媽媽該如何擠奶
要做“背奶族”， 首先當然是擠奶。 有的媽媽自己用雙手擠奶， 有的媽媽會選擇擠奶器。 這兩者都是可行的， 媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。
如果是自己用雙手擠奶， 先要洗幹次雙手， 並準備好殺過菌消過毒的容器。 接著， 將姆指放在乳暈（即乳☆禁☆房深色的區域）上方， 其他四指在下面托住整個乳☆禁☆房， 然後輕輕擠壓， 使奶水流到容器中。 當奶水不流時， 放鬆片刻， 再輕輕擠壓。 這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘後， 再換另一邊乳☆禁☆房擠三到五分鐘。 如此交替， 將兩邊乳☆禁☆房奶水都擠出來。 擠放時， 手指不要滑動， 以免不斷的磨擦乳☆禁☆房， 致使乳☆禁☆房皮膚受傷。
如果選擇用吸奶器擠奶， 也要事先做好清潔工作。 然後照吸奶器說明書進行即可。 媽媽可以在上班前一兩周開始練習， 然後用擠出來的奶放在瓶子裡喂寶寶。 讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。
上班後， 無論工作多麼忙， 媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。 這樣不但可以有效防止奶脹， 同時也保證了泌乳量， 使母乳餵養可以更好地繼續下去。
小編點評：職場媽媽擠奶確實存在困難， 很多公司並沒有母乳餵養室， 因此， 媽媽在上班期間擠奶只能去廁所或者儲藏室， 不經意間， 總會造成各種尷尬。 小編建議， 媽媽們若要在辦公室儲藏室等地方擠奶， 一定要記得鎖好門， 避免尷尬。
職場媽媽母乳餵養手記：在什麼地方擠奶好？
大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間， 所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。 如果有私人辦公室當然是不錯的選擇， 但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用， 於是她們會選擇衛生間來代替。 這並不是一個好的解決辦法。 衛生間既缺乏隱蔽性， 更不衛生。
那麼， 職場媽媽們應該在哪裡擠奶呢？把眼睛投向全公司， 上鎖的會議室， 不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。 擠出來的奶同樣要儲存起來， 以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。 如果單位沒有冷藏設備， 媽媽可以準備一個迷你小冰箱， 暫時儲存， 回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

職場媽媽如何儲存奶水及母乳保存時間 職場媽媽母乳餵養難題：如何儲存奶水？
重回職場的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存， 並在容器外貼上擠奶的時期及時間， 這樣便清楚地知道母乳保存的期限， 以免不潔、過期導致細滋滋生， 引起消化道疾病的發生。
為了不降低母乳的養分， 盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑膠製品或玻璃製品，不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊，要留點空隙，以防容器冷凍結冰而脹破。為了方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，避免浪費，可以將母乳分成小份（60―120ml）冷凍或冷藏。
有些媽媽會使用為配方奶設計的一次性塑膠集乳袋來儲存母乳，這種集乳袋不大結實，最好套兩層以免破裂，但不應作為長期儲乳使用。記得要在封袋前將空氣擠出，同時留有讓母乳冷凍後膨脹的空間（約兩三公分）。將集乳袋直立並放入另一個容器裡，然後放到冰箱或冷凍櫃裡儲存。
將在冰箱裡儲存的母乳喂給寶寶前，需要解凍。可以將容器要放在流動的冷水裡，逐漸增加水溫加熱母乳至合適的餵養溫度。或將容器放進一鍋已經加熱過的水裡。最好不要用微波爐等設備，那容易破壞母乳的營養，同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。
當母乳儲存後，可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次，這是正常現象。給寶寶餵食前，先請搖勻，使水乳合為一體。
溫馨提示：母乳保存時間
室溫保存：初乳（產後6天之內擠出的奶）在27―32℃室溫內可保存12個小時；成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）在15℃室溫內可保存24小時；19―22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時；
冰箱冷藏室保存：0―4℃冷藏可保存8天；
冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關。如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3―4個月；如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。
小編總結：任何一個母乳餵養的媽媽都是偉大的，更何況是職場母乳餵養媽媽，新興的背奶一族呢？小編建議，若大家在公司會議室、廁所，見到有背奶媽媽擠奶，一定不要大聲尖叫，因為，那裡面是一份恒溫的愛。是一個媽媽對寶寶的溫柔呵護。值得我們尊敬。
（責任編輯：Jenny） 盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑膠製品或玻璃製品，不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊，要留點空隙，以防容器冷凍結冰而脹破。為了方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，避免浪費，可以將母乳分成小份（60―120ml）冷凍或冷藏。
有些媽媽會使用為配方奶設計的一次性塑膠集乳袋來儲存母乳，這種集乳袋不大結實，最好套兩層以免破裂，但不應作為長期儲乳使用。記得要在封袋前將空氣擠出，同時留有讓母乳冷凍後膨脹的空間（約兩三公分）。將集乳袋直立並放入另一個容器裡，然後放到冰箱或冷凍櫃裡儲存。
將在冰箱裡儲存的母乳喂給寶寶前，需要解凍。可以將容器要放在流動的冷水裡，逐漸增加水溫加熱母乳至合適的餵養溫度。或將容器放進一鍋已經加熱過的水裡。最好不要用微波爐等設備，那容易破壞母乳的營養，同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。
當母乳儲存後，可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次，這是正常現象。給寶寶餵食前，先請搖勻，使水乳合為一體。
溫馨提示：母乳保存時間
室溫保存：初乳（產後6天之內擠出的奶）在27―32℃室溫內可保存12個小時；成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）在15℃室溫內可保存24小時；19―22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時；
冰箱冷藏室保存：0―4℃冷藏可保存8天；
冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關。如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3―4個月；如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。
小編總結：任何一個母乳餵養的媽媽都是偉大的，更何況是職場母乳餵養媽媽，新興的背奶一族呢？小編建議，若大家在公司會議室、廁所，見到有背奶媽媽擠奶，一定不要大聲尖叫，因為，那裡面是一份恒溫的愛。是一個媽媽對寶寶的溫柔呵護。值得我們尊敬。
（責任編輯：Jenny）