職場媽媽為何總是心神不定？

看著昔日和自己一起摸爬滾打的同事一個個走出外企， 宋丹瑩心裡七上八下的。 為了保住不太穩固的職位， 兒子不到三個月， 宋丹瑩就把寶寶托給母親， 匆匆來公司上班。

33歲的宋丹瑩是她供職的外企公司的元老， 奉獻了整整十年的青春， 她的年輕和高薪曾被許多人羡慕。

然而， 近來宋丹瑩總感到心裡不踏實：一年來， 老闆已對不少人亮起了黃牌， 她們大多在35歲左右、職位較低、工作努力但業績平平。 老員工每年自動加薪的“法則”使解雇一個老員工可以換兩個新員工。 做了媽媽的宋丹瑩對工作一如既往地勤勤懇懇，

朝九晚五之外， 加班已是家常便飯。
她一向默默地做份內的事， 從不張揚、不懂得給自己的成績裹上美麗的包裝， 甚至在定單最多、讓老闆眼睛一亮時， 也不知道該怎麼推銷自己。 眼見出道不久的年輕人迅速地坐到了比自己高的位置上， 宋丹瑩的心就越發地慌——公司中層以上的白領丟飯碗的可能極小， 這些職位是經驗很少的年輕人難以勝任的；同時她們已經編織好的牢固的關係網， 處在高層“平臺”上。 要想保住外企白領的身份， 必須顛覆自己的舊形象， 採取“破殼”行動！

弄清自己的目標。 想明白心裡真正想要的是什麼， 然後評估為此需要付出的代價， 制定出切實可行的計畫。

說與做同步。 該說出自己想法和意見時就開口，

該爭取自己利益時就爭取， 該說不時就說不。 結果會出乎你的意料， 你需要的都會得到滿足， 你的努力會很快地變成為事業上的成就。

鼓起勇氣說“行”。 爭取機會表現自己， 譬如主持一個會議或一個方案的施行， 主動承擔一些上司想要解決的問題， 或者主動地真誠地幫助你的同事， 解決一些難題。

亮出你的口才。 說話簡捷、準確、流暢、生動， 是衡量職業人士思維能力和表達能力的基本標準， 切忌說話吞吞吐吐， 總帶有“嗯”、“啊”、“這個”之類的贅詞；或在話語中間插入一些“你知不知道”、“我對你說”這樣的話， 打斷了話語的連貫性。

溝通制勝。 適時地與上司交流， 說話時配合一些手勢， 最好加上些必要的目光交流，

並面帶微笑， 這樣可以增強語言的感染力， 達到彼此深層交流的目的。

職場中的媽媽非常辛苦， 承受著家庭和工作雙重的壓力。 徹底擺脫壓力是不可能的， 但我們可以盡力減輕許多壓力。

*重視自己的價值
考慮一下你想從工作中為家庭獲得什麼好處， 如果工作本身不能吸引你， 換個工作吧。 如果你沒有事業的追求， 有沒有經濟壓力， 做個全職媽媽吧。 等孩子上學後， 你還可以再進職場。 也許你會問：“到那時能幹什麼呢？”不必擔心， 你可以幹任何事。

*設定最需要幹的事
每個月你應該設定最需要幹的事， 這樣你就不會成天想著要幹一件事， 卻總沒時間幹， 徒然增加自己的心理壓力。

*重新認識工作和家庭
注意有些工作中的事情會帶到家庭中，

這樣有一定的心理準備。
*留一點時間進行工作到家庭的心理轉換
通常需要15~20分鐘進行這種轉換， 你可以利用回家路上的時間清理自己的頭腦。 下班前列一份明天的工作日程表。 路上聽些輕鬆的音樂， 儘量不把工作帶回家。

*注意身體健康
身體是本錢， 有好的身體你才會抵擋心理和生理的壓力。

*換個角度看你的處境
面對充滿壓力的處境， 你要對自己說：“這並不算是最壞的”或“這是正常現象”。 要知道沒有過不去的河。

*現實一些
那麼重新調整對工作的期望和對家庭的要求， 也許， 你不一定每天都打掃家， 不一定每星期都要做大掃除， 不一定隔一兩天就洗衣服。 同樣， 你也不一定要加班工作， 不一定要替老闆計畫太細緻。

這當然不是降低你對生活的熱望， 只是讓你知道現實一些會減少壓力。