職場媽媽產後飲食禁忌清單大盤點

產後飲食有哪些禁忌?產後吃什麼不能隨心所欲， 這是因此產後的飲食事關和產婦的身體恢復， 因此不可大意!除此之外， 對於哺乳媽媽來講， 錯吃一些食物可能會導致媽媽們身子更虛弱， 而且還會影響乳汁的分泌。 那麼， 產後到底有哪些飲食禁忌呢?

一、禁食冷的食物

冷的食物寒氣重， 產婦吃了會導致腹痛、體寒、腰酸背痛。 所以產婦記得月子期間不要吃冰淇淋、冰水、冰塊或其它冷藏而沒加熱的食物。

二、禁食生的食物

生的食物中含有的細菌比較多， 而產婦的身子比較虛弱， 很容易受到細菌感染。

三、禁食煙酒

煙酒的刺激性非常強， 酒精如果滲入乳汁， 會導致吃母乳的嬰兒不適。 再者， 煙酒也會影響產婦的身體健康， 導致媽媽新陳代謝紊亂。

四、忌食辛辣食物

辛辣食物會影響產婦的腸胃功能， 刺激產婦的腸胃， 甚至可能導致產婦腹痛。 產婦飲食切忌重口味， 否則很容易會上火便秘。

五、忌食油膩食物

油膩食物不僅會導致產婦發胖， 還可能導致產婦消化不良， 因此媽媽們要少食用肥肉或油炸食品。 產後的食物應該以清淡為主， 適當的吃些營養食物。

六、忌多食用雞蛋

雞蛋中蛋白質含量比較高， 產婦多吃容易消化不良， 引起便秘。 因此， 產後不要急著給產婦吃雞蛋，

七、忌多食營養品

很多家人會給產婦食用過多的營養品， 從而導致產婦精力充沛、精神亢奮從而無法正常睡眠。 而產後睡眠很是關鍵， 如果產婦無法正常睡眠， 就會導致她們心神不寧、煩躁。 因此， 營養品的食用一定要恰當!

八、忌多食紅糖

產婦喝紅糖可以活血健脾， 但是物極必反， 產婦如果喝多了紅糖， 會影響產婦的牙齒健康， 還可能引起糖尿病。 因此紅糖攝入需謹慎。

九、忌多喝水

產婦體內的水分含量比較多， 產後需要把體內的水分排出。 因此產後不可大量喝水， 但可少量飲用。

飲食對於產婦來說是非常的關鍵， 為了自己的身體， 也為了寶寶的健康， 媽咪們一定要管住自己的嘴巴，