職場媽媽的解壓練習

職場媽媽的忙碌盡人皆知， 一端是工作， 一端是孩子， 焦慮和壓力似乎是常有之事。

如果媽媽們處於壓力狀態， 在工作中可能會錯誤百出， 影響工作效率；對於孩子而言， 媽媽的壓力可能會對孩子造成很多情感上的傷害， 甚至埋藏下日後親子衝突的因數。

不得不承認， 現在很多媽媽一方面要忙於工作， 一方面要照顧寶寶， 有的甚至只能在週末才得以和寶寶親近。 這些職場媽媽該如何減壓呢？

計畫周全， 有理有序

讓事情保持有序性， 是職場媽媽的一項基本技能。 例如， 車裡提前準備好一套備用的衣服等等，

堅持自己的原則

職場媽媽有很多不同的角色， 員工、媽媽、妻子等， 這些都要求盡力做到最好。 這可能會讓很多職場媽媽有個錯覺——不能對任何事說“不”。 媽媽們要堅持自己的原則， 學會對與自己無關的事情說“不”。

照顧好自己

不管是心理上， 還是生理上， 只有達到最佳狀態， 媽媽才有可能處理好工作事物和育兒任務。 所以， 當媽媽的首先一定要照顧好自己， 規律作息， 健康生活， 保持樂觀心態。

學會尋求幫助

很多媽媽在事業上屬於“女強人”類型， 但是殊不知， 每個人都有脆弱一面。

珍惜和寶寶在一起的每一刻

既然和寶寶在一起的時間非常有限， 那就好好珍惜和寶寶親近的每一刻吧。 其實， 和寶寶在一起， 媽媽的壓力可能會瞬間消失。

寶寶喜歡玩泡泡， 媽媽們可以通過泡泡浴和寶寶親密互動。 強生嬰兒柔泡型洗髮沐浴露採用美國藥典標準純淨水， 極致純淨， 溫和絕少刺激， 讓寶寶玩得更開心， 媽媽更放心。 每週親自給寶寶洗洗澡， 工作再累， 壓力再大， 也會被這些溫馨時刻消解掉。