很多女性都有腳部浮腫的困擾， 尤其是從事護理工作， 導購等必須長時間站立的人， 還有雙腳得一整天包裹在緊迫、拘束的鞋子裡的上班族女性， 經常為水腫所苦。 接下來就要向這些朋友特別推薦一種按摩方法。
水腫出現的時候， 一定要先改善停滯不前的淋巴迴圈。 不少人以為用力推按小腿肚或按摩腳趾就可以改善浮腫， 事實上， 如果不刺激位在膝蓋後方的淋巴結的話， 就毫無改善效果可言。 以下介紹的按摩法， 絕對有助於改善膝蓋以下的水腫問題。
首先， 刺激佈滿淋巴結的膝蓋內側及膝蓋的四周，
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按摩膝蓋消水腫
1.用雙手的大拇指從膝上15公分開始按摩大腿。 按摩時， 整根大拇指都要用到， 不要豎起， 往上、往兩側仔細按摩， 直到大腿完全被按遍為止。
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2.用大拇指沿著膝蓋的邊緣像描紅似地按五圈。
3.以大拇指除外的其他四根手指輕輕按摩膝蓋內側的淋巴結。 不要太用力， 好像彈鋼琴似地輕敲即可。
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4.用大拇指根部的掌丘， 仔細按摩膝蓋上方。
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這個按摩膝蓋的方法到了晚上， 則可以變身成洗澡時清潔身體的步驟。 雖然按摩膝蓋無法使水腫立即消除， 但是持之以恆， 卻能夠改善容易水腫的體質。 而對現在並沒有水腫問題的人來說， 也可以當成預防保健的方法。 洗澡的時候， 用毛巾沾些沐浴乳， 就可以一邊洗一邊按摩膝蓋了。 如果想在洗澡前先按摩， 可穿著衣褲直接按摩。