職場媽媽背奶攻略 將母乳餵養進行到底

明星媽媽尚且如此， 升級人母的章子怡堅持母乳餵養， 產後瘦身神速， 如今女兒滿7個月恢復工作， 也義無反顧變成光榮的背奶媽媽， 那麼， 背奶的艱辛， 想必媽媽們都深有體會， 幫主在這裡為大家介紹一些背奶要注意的小技巧， 幫助寶媽少走彎路。

1 擠奶工具

由於奶要冷凍保存， 最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品， 如母乳保鮮袋， 其次是玻璃製品。 不要用金屬製品， 因為母乳中的活性因數會附著在玻璃或金屬上， 降低母乳的養分。 注意每天對可以重複使用的背奶容器進行清洗與殺菌。 儲奶袋要標注好日期和容量。

母乳可存放在常溫下2小時左右， 0—4℃冷藏可保存2天。

2 刺激奶陣

擠奶是一項技術活， 刺激出奶陣很關鍵， 如果沒有的話， 不僅很難擠出奶， 還會擠疼乳☆禁☆房。 有條件的寶媽可以選擇帶刺激奶陣的電動吸奶器， 手擠的話就一定要學習奶陣刺激法了：食指和拇指呈“C”狀以“撚”的方式去觸摸乳☆禁☆頭的前端， 左右旋轉， 不時輕輕的刺激乳☆禁☆頭最敏感的地方， 當乳☆禁☆房有癢癢的感覺， 乳☆禁☆房變硬， 乳☆禁☆頭潮濕， 輕輕一捏， 會有奶水噴出來， 就表示奶陣來了。 最好不要同時刺激兩個乳☆禁☆房， 因為擠完一邊， 另一邊的奶陣就過去了。

3 提前讓寶寶適應凍奶

凍奶味道不如新鮮母乳好， 有腥味， 寶寶會不喜歡， 如果加熱會減少凍奶腥味， 解凍乳汁時，

可以把奶瓶或塑膠袋泡在溫水裡， 也可以提前放冷藏室裡。 千萬要記得不能用微波爐解凍或加熱乳汁， 那會破壞乳汁中的營養成分哦。

4 擠奶時間的安排

擠奶時間不要間隔的過長， 會影響奶量。 幫主建議一天3次， 擠奶間隔時間控制在3—4小時。 寶寶減少吃奶後， 可以慢慢延長擠奶間隔時間， 減少擠奶次數。

5 背奶的保存

有些單位沒有冰箱， 可以自備保溫性好的冰包或保溫壺。 但如果是夏日， 即使多用幾個冰包， 也有可能不管用。 經濟條件允許的話， 可以考慮弄個車載冰箱。

Tips：

寶媽可以在上班前和下班後親喂， 如果單位離家比較近， 中午也可以回家餵奶哦， 其他時間用儲存的奶來喂。

背奶的過程很辛苦， 會給媽媽造成很大的心理壓力，

一開始背奶可能由於手法不嫺熟等等擠出來不多， 要有信心， 慢慢掌握了技巧， 產量就會增加， 要適當的放鬆心情， 保證充足的睡眠， 還有家裡人的理解和支持對媽媽也是非常重要的。