職場媽媽要如何排解自己的不良情緒

好的心情對自己的身體的好處相信不用多說， 如果你是位職場媽媽， 同時還要進行母乳餵養的話， 那麼學會排解不良情緒， 讓自己有個好心情是很關鍵的。

1、降低期望值

我們都會對自己有期望， 都會有自己的短期、長期發展目標。 但要注意期望值的合理性和現實性， 避免對自己太苛刻， 也不要過於追求完美。 同樣是80分的成績， 如果期望值是70就會很有成就感， 而期望值是90則會失落挫敗。

職場媽媽如何排解自己的不良情緒

2、解決壓力源

如果長期在工作中體驗負面情緒， 我們則要考慮工作是否壓力過大，

3、積極的自我暗示

經歷失敗或者情緒低落時， 會有很多的自我否定。 這時， 要給予自己積極的自我暗示， 告訴自己我能行， 我很棒。 通常， 高效的問題解決是能力和態度的雙重作用。

小編總結：

每個人在重新去扮演另外一個角色的時候總是會面臨新的壓力， 這時候學會排解自己的壓力是很重要的， 上面這些方法對於職場媽媽們來說說要學會哦。