隨著女性的獨立,職場媽媽是越來越多,職場媽媽們要平衡家庭和工作二者的關係,更要注意自己的健康.一起聽聽專家給職場准媽媽們的建議吧！
一.縮短用電腦的時間,降低輻射
懷孕前,你一定從未留意過自己使用電腦的時間吧,即使是工作之餘找些休閒的事情來做也一定是在電腦上進行的,比如收收菜、打打遊戲、淘點寶貝等等,就算什麼都不做,也要一直開著電腦,認為這樣可以隨時用,避免了開、關機的麻煩.現在你的身份改變了,這些習慣也要改掉哦,工作完成後就要關閉電腦,不要在電腦上浪費太多的時間.
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醫生告誡：准媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射.電磁輻射測定表示,在電腦顯示幕的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射,因為保護屏遮罩了大量的輻射.如果准媽媽坐在幾台電腦的圍擋中,那會是最危險的,我建議准媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裡,只靠近自己的電腦.
二.保證適時適量的運動,防止浮腫
孕中期隨著寶寶體重的增加,孕媽媽的負荷也隨之增大,尤其是對腿部的壓力增加,很容易導致浮腫的發生,不要因為在辦公室就相應的減少運動,這樣只能讓浮腫越來越嚴重,可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫,每隔1小時左右,將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞.或是做做小腿按摩,嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發生率.
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醫生告誡：准媽媽的活動不能夠劇烈,要禁止在辦公室或活動區急行走動,否則胎寶寶很容易給您製造麻煩.准媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速,或是浮腫面積很大,已經蔓延到膝蓋以上或臉部,那麼就必須立即到醫院進行專業檢查,避免造成嚴重後果.
三.不要忘記與寶寶交流,增進感情
准媽媽可不能一工作起來就忘記了自己是個孕婦,肚子裡還有一個小寶寶在等待和你說話呢,5個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知,因此,准媽媽每隔30-45分鐘要按摩一下自己的腹部,讓寶寶感覺到存在TA的存在,增進你們之間的感情.
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醫生告誡：准媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調,不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中,否則很容易使您的胎寶寶"感染"上某種焦慮、偏執的氣質；准媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎寶寶的交流,這會增加寶寶患"兒童孤獨症"的幾率.准媽媽在孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予寶寶一份安全感.
四.減少或避免吹空調,警惕"空調病"
空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境,但也很容易讓准媽媽患上"空調病",症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等.准媽媽可以申請更換工作環境,到沒有空調的房間工作,使用風扇降溫、通風.如果你只能呆在"空調房"中,那需要與同事協商,每隔2～3小時左右就要通一次風,每次在半小時左右,如午餐時.准媽媽千萬不可以坐在空調下,因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大.
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醫生告誡：准媽媽可以根據空調開關時間,合理安排辦公室內外工作,儘量減少在空調房的時間.准媽媽即使在使用風扇降溫,也要避免離電扇太近,不能夠直吹.
職場媽媽是非常幹練的,做好以上所說的幾點,可以為您和寶寶的健康增加一份保險.
