職場媽媽要繼續母乳餵養須做到這9件事

對於職場媽媽來說， 如何繼續母乳餵養是一個難題。 今天， 小編為大家介紹9個職場媽媽母乳餵養的小貼士， 希望對職場媽媽有所幫助。
如今， 有越來越多的女性選擇一邊工作一邊餵養寶寶。 然而， 對於新媽媽來說， 產後回到工作崗位的同時還要進行母乳餵養， 難度相當大。 我們將推薦9條經過時間驗證、且行之有效的小貼士， 希望可以幫助你繼續給寶寶提供最好的營養。

職場母乳餵養媽媽可嘗試混合餵養 1、職場母乳餵養媽媽可嘗試混合餵養
母乳餵養其實並不是極端“是非分明”的， 你可以根據自己的實際情況選擇更適宜的方法來進行餵養。 有的媽媽將配方奶作為奶水不夠時的備用， 有的媽媽則是寶寶在身邊的時候就喂母乳， 不在身邊的時候就喂配方奶。 如果不是因為不得意的理由讓你無法進行全部母乳餵養的話， 你需要注意的是， 即使上班後寶寶不再喝你的奶， 你仍舊要保持乳腺通暢， 並維持自己的泌乳量。 如果你離開寶寶的時間長達8個小時以上， 你至少要吸一次奶， 否則乳☆禁☆房漲得太滿， 會發送信號讓大腦停止泌乳。
2、下定母乳餵養決定， 全心投入
如果你一旦決定要進行母乳餵養， 那就意味著即便你回到工作崗位後還要堅持這樣的餵養方式。 所以， 在休產假時， 盡可能早地做好自己思想準備工作。 即便遇到再艱難的時刻， 你開始懷疑一切努力是否值得；你可能動搖， 想放棄手動吸乳器， 直接喂寶寶奶粉；或者漏☆禁☆奶使你尷尬萬分。 然而， 一旦下定決心要將母乳餵養進行到底， 就沒有什麼能難倒你了。 要堅持純母乳餵養至少4個月， 混合餵養至少1年。
3、樹立母乳餵養的良好開端
盡可能讓哺乳在頭幾周裡順利進行， 這點非常重要。 儘早開始， 儘量頻繁地哺乳， 你的乳☆禁☆房就能分泌大量的乳汁。 同時， 寶寶也需要在乳☆禁☆房上多加練習， 掌握良好的吸吮技巧， 不會因為之後使用奶嘴而受到影響。 這段時間裡， 你對哺乳的知識和技巧掌握得越多， 就越容易解決之後可能會出現的各種問題。 或者多休幾天產假， 和寶寶待在一起， 餵奶的時間越長， 回到工作崗位後， 繼續母乳餵養就越容易。
4、熟悉吸奶器
如果你在產假裡從未使用過吸奶器， 那就不妨在產假結束的前兩周， 仔細研究一下它是怎麼樣使用的。 關於它的“使用秘笈”你還可以去媽媽論壇裡諮詢一下， 如何能更快地、更有效地吸出足夠奶水， 媽媽們的心得體會可以切實地幫助到你。 學會使用後， 先在冰箱裡儲存少量的母乳， 這樣你就不必擔心吸出的奶不夠寶寶吃。 剛開始吸奶時， 可以選擇在清晨， 大多數媽媽在早上醒來後， 乳汁都十分充沛。
5、讓寶寶逐漸習慣奶瓶
不要過早地讓寶寶接觸奶瓶， 一旦寶寶嘗試過奶瓶喝奶， 就會很快發現吃奶瓶更省力， 既而產生乳☆禁☆頭混淆， 最後徹底拒絕乳☆禁☆頭。 你可以在上班前一個月時， 先把奶瓶給寶寶當玩具， 讓他熟悉一下， 但不要總想著讓寶寶接受奶瓶這件事， 也不要強迫寶寶。 寶寶會在餓了的時候很快地接受這個新傢伙， 因為裡面裝的可是媽媽的奶。 有的寶寶會拒絕自己的媽媽餵奶瓶， 請不要擔心， 當媽媽離開之後， 他會很樂意接受別人餵奶。
小編點評：職場媽媽想要母乳餵養， 就必須做一個背奶媽媽， 將奶水擠出來後帶回家給寶寶喝， 所以， 寶寶一定要習慣喝奶瓶， 否則， 媽媽擠出來的奶水就作廢了。 因此， 媽媽在回歸工作的前1個月開始， 就可以讓寶寶學會使用奶瓶了。
6、愉快地分開， 幸福地重聚
當你上班以後， 在臨走前和回來後都要給寶寶哺乳一次， 這樣就能儘量增加寶寶在乳☆禁☆房吃奶的機會， 也能減少你使用吸奶器的次數。 你可以叮囑家裡人儘量在你到家前的一個小時內不要給寶寶餵奶， 因為當你托著兩個重重的乳☆禁☆房辛苦趕回到家時， 卻發現寶寶已經吃飽美美睡了， 這樣的重逢場面一定不是你想看到的。 如果寶寶餓了， 或者你因為加班要晚點回家， 那就讓家人給寶寶少喂一點奶， 填飽肚子即可。 另外， 下班後不要急於處理家務， 而是多花一些時間和寶寶建立親密關係。 關掉手機、換上舒適的家居服、來點舒緩的音樂， 和寶寶一起窩在你們最喜歡的角落吃奶， 這樣是最幸福不過了。

職場媽媽要學會享受夜間母乳時間 7、享受夜間母乳餵養時間
寶寶因為白天和媽媽分開， 夜間會更頻繁地吃奶。有些寶寶甚至改變了自己的生活習慣，白天多睡覺，少吃奶，然後在夜裡密集吃奶。其實這樣很好，你可以帶寶寶一起睡覺，充分享受這份額外的親近機會。事實上，即便寶寶夜間頻繁吃奶，但他們仍舊可以睡的很好。母乳餵養可以給寶寶帶來平靜和撫慰，也能幫助媽媽放鬆、舒展、睡得更香。
8、靈活地安排工作生活
寶寶的出現可能會讓你原先設計好的職業生涯出現轉變，所以，你需要在母乳餵養的安排上保持靈活性。你要知道寶寶的需求隨時都會發生變化，前幾周還運作很好的安排計畫現在完全不管用了。又或者你會對自己如此依戀寶寶感到驚訝，你無法忍受和寶寶分開。如果這種情緒持續影響著你的生活，你不妨在孩子還小的時候，重新評估自己的生活方式與工作模式。你可以嘗試一些從未涉及的工作領域，以便於你有更多的時間照看寶寶，照顧家庭。或者直接成為一名育兒工作人員，與寶寶待在一起的時候，也照看其他人的孩子。
9、照顧好自己
面對來自工作和寶寶的種種挑戰，你會發現自己能做的到只有完成工作任務和照顧小傢伙了，至於其他事情，你已無暇顧及了。適當的減壓會幫助你更好的照顧自己與寶寶。下班後，你可以直接去臥室，躺下給寶寶餵奶，自己順便也休息一會兒。如果你能和寶寶小睡片刻，那麼全家人都會有個愉快的夜晚。儘量把家務活簡單化，這樣你才能將注意力放在寶寶和家人的身上，而不是疲于應付洗衣服、買菜、做飯或整理。生活簡單了，你的愛人也會很樂意與你一起分擔家務。忙碌時，不妨將清洗玻璃窗、擦拭油煙機這樣的活暫且忽略幾個月，或者用背巾將寶寶兜在身上，一邊收拾一邊享受和寶寶待在一起。
小編總結：9個職場母乳餵養的建議，媽媽可根據建議來合理安排工作，並且享受夜間的母乳餵養時間，由於媽媽白天沒時間陪寶寶，因此，只有夜間才能母乳餵養，趁著這個時間，可以培養媽媽和寶寶指甲的感情，建立起親密的親子關係。
（責任編輯：Jenny） 夜間會更頻繁地吃奶。有些寶寶甚至改變了自己的生活習慣，白天多睡覺，少吃奶，然後在夜裡密集吃奶。其實這樣很好，你可以帶寶寶一起睡覺，充分享受這份額外的親近機會。事實上，即便寶寶夜間頻繁吃奶，但他們仍舊可以睡的很好。母乳餵養可以給寶寶帶來平靜和撫慰，也能幫助媽媽放鬆、舒展、睡得更香。
8、靈活地安排工作生活
寶寶的出現可能會讓你原先設計好的職業生涯出現轉變，所以，你需要在母乳餵養的安排上保持靈活性。你要知道寶寶的需求隨時都會發生變化，前幾周還運作很好的安排計畫現在完全不管用了。又或者你會對自己如此依戀寶寶感到驚訝，你無法忍受和寶寶分開。如果這種情緒持續影響著你的生活，你不妨在孩子還小的時候，重新評估自己的生活方式與工作模式。你可以嘗試一些從未涉及的工作領域，以便於你有更多的時間照看寶寶，照顧家庭。或者直接成為一名育兒工作人員，與寶寶待在一起的時候，也照看其他人的孩子。
9、照顧好自己
面對來自工作和寶寶的種種挑戰，你會發現自己能做的到只有完成工作任務和照顧小傢伙了，至於其他事情，你已無暇顧及了。適當的減壓會幫助你更好的照顧自己與寶寶。下班後，你可以直接去臥室，躺下給寶寶餵奶，自己順便也休息一會兒。如果你能和寶寶小睡片刻，那麼全家人都會有個愉快的夜晚。儘量把家務活簡單化，這樣你才能將注意力放在寶寶和家人的身上，而不是疲于應付洗衣服、買菜、做飯或整理。生活簡單了，你的愛人也會很樂意與你一起分擔家務。忙碌時，不妨將清洗玻璃窗、擦拭油煙機這樣的活暫且忽略幾個月，或者用背巾將寶寶兜在身上，一邊收拾一邊享受和寶寶待在一起。
小編總結：9個職場母乳餵養的建議，媽媽可根據建議來合理安排工作，並且享受夜間的母乳餵養時間，由於媽媽白天沒時間陪寶寶，因此，只有夜間才能母乳餵養，趁著這個時間，可以培養媽媽和寶寶指甲的感情，建立起親密的親子關係。
（責任編輯：Jenny）