職場媽媽如何堅持母乳餵養， 這一直是各位媽媽頭痛的問題。 為此， 許多媽媽在哺乳假將要結束的時候， 不得不開始試著讓寶寶斷母乳， 難道工作與母乳餵養無法兼顧嗎?回答是否定的。 解決這個難點的關鍵在於媽媽們是否能好好保存母乳。 讓我們一起來學習吧!
母乳保存四部曲
提前準備篇
第一步——調整時間
媽媽上班前1—2周， 開始給寶寶打心理“預防針”， 根據媽媽上班後的作息時間， 調整、安排好寶寶的哺乳時間， 給寶寶一個適應過程。 如果工作地點離家比較近， 可以在上班前喂飽， 午休時回家餵奶一次，
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第二布——積蓄母乳
可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用， 將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。
實際操作篇
第一步——準備用具
準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑膠製品， 如母乳保鮮袋， 其次為玻璃製品， 最好不要用金屬製品， 母乳中的活性因數會附著在玻璃或金屬上， 降低母乳的養分。
第二步——吸奶
可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存， 並在容器外貼上擠奶的日期及時間， 這樣便清楚地知道母乳保存的期限， 以免不潔、過期導致細菌滋生，
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即使再忙， 媽媽也要保證每3小時吸一次奶， 這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少， 使母乳餵養可以更好地繼續下去。 吸出的奶同樣可以儲存起來， 讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。 如果單位沒有冷藏設備， 媽媽可以準備一個迷你小冰箱， 暫時儲存， 回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
母乳貯存的其他小細節
母乳的正確貯存方法
1.每次吸完奶水， 應在瓶子的外面貼好標籤， 注明詳細的時間， 給孩子按時間先後食用。
2.保存奶瓶時最好在外面裹一層保鮮膜用於保鮮。
3.冷藏的奶水不得超過24小時， 冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完。 家用冰箱因經常開閉門， 容易造成溫度升高，
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4.擠好的母乳裝進母乳袋完封後， 將母乳袋上留存的水份擦乾， 再把每一袋都用保鮮膜或者塑膠袋包好， 放入冷凍室內快速進行冷凍。
小貼士：國際母乳會專業建議
母乳保存期間的基準：◆冷凍室(-18度以下時)約3周 ◆冷藏室(5度以下時)約半天
母乳的正確解凍方法
不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳， 都會遇到存放和加熱的問題。 我們建議， 存放母乳應該使用專用的容器， 比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。 每一袋(瓶)母乳都要標上吸出來的時間， 至少精確到“上午”或“下午”， 以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的， 先吃掉”。 母乳的加熱要引起重視， 如果方法不對就會破壞裡面的營養成分。
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1.隔水燙熱法
如果是冷藏母乳， 可以像冬天燙黃酒那樣， 把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡， 使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。 浸泡時， 要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。 如果是冷凍母乳的話， 要先泡在冷水解凍， 然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2.溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃， 隔水加熱母乳， 溫度更容易掌握。
3.恒溫調奶器
使用恒溫調奶器， 溫度設定在40℃， 加熱母乳。 如果是冷凍的母乳， 可能會出現分層的現象， 這是正常的。 只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
注意喲：絕不可使用超過50度以上的熱水解凍。 絕不可使用微波爐解凍。 高溫會破壞奶水中的營養成分。 可以放在一碗溫水裡解凍， 使用前要搖晃， 因為奶水凍結後會產生分離。
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母乳喂哺的姿勢餵奶的姿勢有很多， 有的媽媽喜歡坐在床上， 有的喜歡坐在椅子上， 無論什麼姿勢， 最主要是寶寶要吃得舒服， 媽媽也不宜太累。 以下介紹幾種常用姿勢：
(1)在有扶手的椅子上坐直， 將孩子抱在懷裡， 用前臂和手掌托著孩子的身體和頭部。 喂右側時用左手托， 喂左側時用右手托。 放在乳☆禁☆房下的手呈U形， 不要彎腰， 也不要探身， 而是讓孩子貼近你的乳☆禁☆房。 這是早期餵奶的理想方式。
(2)與第一種類似， 但喂右側時用右手托， 喂左側時用左手托。
(3)如果你是剖宮產， 或者乳☆禁☆房較大， 這種方式比較適合。 將孩子抱在身體一側， 胳膊肘彎曲， 手掌伸開， 托住孩子的頭， 讓他面對乳☆禁☆房， 讓孩子的後背靠著你的前臂。 為了舒服起見，可以在腿上放個墊子。
(4)疲倦時可躺著餵奶。身體側臥，讓孩子面對你的乳☆禁☆房，用一隻手攬著孩子的身體，另一隻手將*送到孩子嘴裡。這種方式適合於早期餵奶，也適合剖宮產的母親。
為了舒服起見，可以在腿上放個墊子。(4)疲倦時可躺著餵奶。身體側臥，讓孩子面對你的乳☆禁☆房，用一隻手攬著孩子的身體，另一隻手將*送到孩子嘴裡。這種方式適合於早期餵奶，也適合剖宮產的母親。
