職場孕婦午餐怎麼吃？午餐食譜推薦

孕婦午餐7大禁忌食物有哪些？最健康的午餐吃法是什麼？最理想健康的午餐食材有哪些？營養午餐怎麼做有營養又好吃？小編搜集匯總孕婦一周午餐食譜推薦， 為你介紹午餐吃什麼最有營養， 讓你不再苦惱午餐吃什麼。

孕婦午餐7大禁忌食物

1、油條：因為油條的製作中需加入明礬， 明礬是含鋁的無機物， 每500克麵粉的油條， 大約用15克明礬。 如果孕婦一天吃兩根油條等於吃了三克明礬。 積累起來這些鋁會通過胎盤侵入胎兒大腦影響智力。

2、糖精：糖精是從煤焦油裡提煉出來的， 其主要成分是糖精鈉，

無營養價值。 孕婦不要長時間過多地使用糖精， 或大量飲用含糖精的飲料。 糖精對胃腸粘膜有很刺激的作用， 並影響某些消化酶的功能。 會使人出現消化功能減退， 發生消化不良， 造成營養吸收功能障礙。 而且還會加重腎功能的負擔。

3、熱性香料：孕婦在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調味料。 這些材料會引起孕婦腸道枯燥、便秘或糞石梗阻。

4、鹽：孕婦每天進食鹽不能超過20克， 過多食鹽會引起水腫、血壓升高等症狀。

5、酸性食物：科學研究證明， 酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。 在妊娠的最初半個月左右， 不食或少食酸性食物或藥物最好。

6、鹹魚：鹹魚中含大量的二甲基硝酸鹽，

進入體內能被轉化成致癌性很高的二甲基硝胺， 可以通過胎盤進入胎兒體內。

7、黃芪燉雞：黃芪具有益氣健脾的功效， 與母雞一起食用是氣虛人食用的好補品。 但快要臨產的孕婦應慎食， 避免妊娠期胎兒的正常下降的生理規律被干擾， 而造成難產。