職場孕婦如何保持良好心情

孕婦保持心情的五種方法

1、調整心態

調整心態。 首先要從心理上認識到生兒育女是天賦予女人的責任， 這是職場女人在人生上的事業， 不但要跟工作一樣需要承擔， 更要責無旁貸。 同時要明白， 生育是生活中的一部分， 而非工作， 所以孕育過程中的情緒切不可帶到工作中， 否則會給自己帶來尷尬的工作關係。

2、不可以身子不適為由對工作拈輕怕重

不可以身子不適為由對工作拈輕怕重。 對於家人來說你是個寶貝， 吃喝拉撒睡都會格外加以照顧， 而工作上卻是一個蘿蔔一個坑， 對於孕婦或者是身體不適的人，

領導在工作安排上本來就已經做過特別考慮， 倘若在特殊工作基礎上你還是挑三揀四， 難免會帶來工作關係緊張， 進而工作不順利， 情緒自然就難以控制。

3、保持充足睡眠

保持充足睡眠。 睡的越多將來孩子乖巧聽話與健康的可能性就會更大。 同時充足的睡眠也可以給人一種舒適感， 可以很有效避免狂躁情緒的產生。

4、合理膳食， 切忌刺激性食物

合理膳食， 切忌刺激性食物。 由於體內代謝水準的影響， 故而辛辣、油膩、甘甜的食物都最好敬而遠之， 此外巧克力、咖啡、碳酸類飲料等不但對胎兒發育非常不利， 同時這些也會為孕婦本身帶來不應有的興奮、狂躁、不按。

5、適當運動， 緩解身體壓力

適當運動， 緩解身體壓力。

肚子越來越大， 體重也越來越重， 所以很難再身輕如燕， 故而難免會因自己的行動笨重而產生不良情緒。 懷孕期間適當運動不但可以均衡體內代謝水準， 有助於自然分娩， 還可以使身體儘量保持敏捷， 經常散步， 做一些孕婦瑜伽是抵制不良情緒的好方法。

培養興趣愛好， 陶冶情操， 營造良好心境。 多聽一聽舒緩的音樂， 甚至學習一樣樂器， 不僅有利於胎教， 還可以有效緩解孕育中產生的不知名煩躁。 此外， 書法、讀書都是不錯的選擇。

人與人的體質不同， 所以方法也各有千秋， 不用一一堅持， 但可以多多嘗試， 找到幾個適合自己的才是最重要的。