職場孕婦懷孕期的注意

現在社會懷孕的女性大多還是繼續工作的， 這也是生活所迫， 而且也是為了產後回來工作能更快的適應， 有些孕婦會在預產期快到臨前才修產假。 懷孕期間算起來孕早期是最危險的階段， 在此階段孕婦需多加注意， 不可貿然行事。

上班族孕婦應該注意：

一， 保證精力， 有計劃工作。

懷孕早期的孕婦萬萬不可勞累， 可以提前制定計劃， 免走冤枉路。 孕早期的孕媽媽都比較容易疲勞， 所以當工作比較累的時候， 可以給自己一個短暫的休息時間， 這個時間裡暫時放下工作， 可以到外面走走， 或者是閉目養神，

這樣有助於緩解工作疲勞。 還有要合理安排自己的時間。 每個人一天當中有精神的時間段都不一樣。 有些人早上的時候比較有精力， 下午比較疲勞， 那麼， 孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事， 下午則做些比較輕鬆的事。 然後下班後就不要參與同事之間的聚會活動， 最好是趕緊回家休息， 保證有足夠的時間休息， 不要熬夜。 更何況熬夜的孕婦懷的寶寶可能也遺傳這一習慣， 那到時候可是自己遭殃。

二， 學著釋放壓力。

孕婦有壓力時不能自己化解， 最好找個人傾訴下， 到到垃圾會心情愉快很多。 職場孕婦首先是向上級反應看能否減少自己的工作量， 如果不行建議找同事幫忙分擔一些簡單的工作。 其次是對每件事都要保持熱情，

儘管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情。 還有就是當遇到不順心的事情的時候要學會放輕鬆， 深呼吸， 如果自己不能很好的調節心情， 可以向朋友吐吐槽， 發洩一下內心的不快， 但是千萬不要憋著， 這樣對孩子不好。 懷孕期間心情不佳可能導致胎兒性格不好。

三， 保持舒適的姿勢。

孕婦上班時無論是站著還是坐著都不能太長時間， 而且姿勢的選擇也很重要， 前提必須是舒適的。 如果孕婦上班是需要長時間坐著的話， 可以在背後加個靠背枕， 這樣可以坐得更舒服， 腳覺得累的話可以用個東西墊腳， 把腿部抬高， 這樣也能比較舒服還能防止腿部水腫。 如果孕媽媽上班是要長時間站立的話，

那麼可能會使腳部充血， 孕媽媽就很容易頭暈， 腰酸背痛， 此時就可以嘗試輪流換腳站立， 先把一隻腳墊高休息一下再換另一隻腳。 如果需要抬東西的話， 要整個膝蓋彎曲， 而不是直接彎下腰， 彎腰抬東西會擠壓到肚子裡的胎寶寶， 抬東西的時候要避免用腰部的力量。 懷孕期間孕婦最好不要過度用力， 會壓迫到胎兒使其不健康。

四， 改善妊娠反應。

懷孕初期妊娠反應比較強烈， 上班時孕婦也要在小抽屜裡面放點小零食， 可以緩解孕吐。 有時候準備些檸檬糖也不錯， 有同樣的效果。 孕婦在工作中也不能忘記補水， 做事情的效率不要過快， 會加重妊娠反應的。