職場孕婦的潛在危機有什麼

一些特定的職業需要你在孕期作一些工作上的調整。 研究表明， 婦女在懷孕期間如果從事繁重的體力勞動(包括舉一些重物， 長時間站立， 超長時間的體力勞動等等)， 容易引起早產、新生兒體重過輕， 或在孕期引發孕婦高血壓。 如果你不得不從事這樣的工作， 那麼你必須考慮好如何安全度過整個孕期。 如果可以， 你最好能在懷孕期間轉換一份勞動強度不太大的工作;如果這完全不可能， 那麼試著偶爾請一下病假， 或休假幾天， 縮短一些工作時間， 盡可能的多休息。 你可以坦率地告訴老闆， 你在工作中所承受的一切，

他應該會理解你， 考慮你的工作環境。

1.上下班路上注意避開交通高峰時間

如果你還得按時上班， 最好比別人早一些出門， 這樣可避開上班的高峰人群， 讓自己更加從容。 當然還得選擇不太擁擠的公車， 下班後， 如果不方便提前一些時間離開單位， 最好在辦公室逗留一會兒， 避開下班人群， 如果自己開車上班， 時間不要超過1個小時， 因為， 體內荷爾蒙的變化已經使你的注意力及反應力都下降了， 當然， 老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。

2.讓上司和同事知道你懷孕的事

不要以為這樣會使大家把你當成異類來看待， 質疑你此時的工作能力， 就算你是女強人， 也要適時的接受別人的幫助。

況且國家對懷孕的職業女性都有政策性的保護， 你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧， 上司和同事得知你懷孕， 還會在工作上給予更多的照料和幫助。

3.選擇舒適得體的孕婦職業裝

進入懷孕中期後， 你有時還得去拜見客戶或其他的合作夥伴， 但大腹便便的你可能不太想讓別人看到自己這個樣子， 容易自信心不足， 但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服， 這樣容易讓你的身體感到疲勞， 還會影響腹中的胎兒發育。 現在， 有很多品牌的孕婦職業服裝， 上班族孕婦穿上既符合職業身份， 又不妨礙工作， 還很方便舒適， 也不會顯得身材很臃腫， 比如， 能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙， 就是一個非常不錯的選擇。

4.在外就餐必需攝取必需的營養素

上班族的孕婦少不了經常在外就餐， 因中午時間倉促以及選擇有限， 容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎兒的生長發育， 而且一不留神就會使你胖起來。 為了避免這種情況， 如果本單位有餐廳應該選擇配菜種類較多的套餐， 如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有， 並同類食物有好幾種， 這樣的套餐營養配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜， 同樣要注意各種營養素的均衡， 通常， 外餐的湯類、麵湯或菜裡含鹽較多， 進餐時要注意， 如果是湯不宜全部喝完。

5.癮君子同事抽煙時要注意避開

吸煙對胎兒不好， 而被動吸煙的結果更可怕， 一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發作，

而又全然忘了你的存在時， 絕對不能將就， 為了胎寶貝的健康發育應向這樣的癮君子及時提出自己的“抗議”， 或平時就把空氣淨化器放在辦公桌旁， 同時別忘記趕緊開窗換氣， 反正不能讓自己等閒視之， 深受其害， 要不然腹中的胎寶貝就慘了。

6.工作時不能長時間保持一種姿勢

如果你從事辦公室工作， 切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦， 且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好， 這個說法至少目前還處於推測階段， 可你若不注意勞逸結合， 就會精神過度緊張， 身體過於疲勞， 也會使胎寶貝生長發育異常或遭致流產的可能性增大， 而且， 懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張，

因此， 你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動， 做做孕婦保健操將會對你大有益處。

那麼， 這些危險因素具體有哪些呢?

一、職場壓力

由於現在就業競爭激烈， 很多白領女性尤其是處於職場“中間層”的孕婦， 常為懷孕產子後能否保住現有職位而憂心忡忡， 加劇了精神壓力。 而精神壓力大導致內分泌水準變化， 是誘發先兆流產的一大外部因素。

專家貼心話：職場孕媽需要養“心”

對於發生先兆流產的孕婦來說， 做好心理護理非常重要。 對能夠明確屬於情緒緊張、過度焦慮的孕婦， 心理安慰有時比絕對臥床更重要。 孕婦會因先兆流產而產生焦慮、恐懼、緊張等不良情緒， 易加速流產。 由於孕婦不可受驚嚇和過度精神刺激， 家人應予以配合，尤其不要讓孕婦生氣、悲傷，疏導其情緒，打消其思想顧慮。儘量少打電話談論工作，讓孕婦少操心。

臥室環境能對人的心境有影響，因此佈置不要雜亂，儘量讓孕婦有一個寧靜的休養環境，少一點噪音。

二、汽油

有人對橡膠工業中接觸汽油的女工2384人進行觀察的結果，與對照組女工比較，妊娠機能未見異常，流、早產率亦不高。但當作業環境中同時存在有其他化學物質時，則對妊娠經過有影響。有人曾調查某橡膠製品廠的黏膠女工360人，她們在工作中接觸汽油及二氯乙烷，空氣中汽油濃度在允許濃度範圍，二氯乙烷濃度有41.5%的空氣樣品超過允許濃度1.2-2.4倍。黏膠女工自然流產及早產率以及妊娠高血壓綜合征的發病率均高於對照組女工

專家貼心話：職場孕媽“3E”防輻射

第一個E是Exercise(鍛煉、運動)：每隔1小時休息5~10分鐘，抬頭遠望，這樣既能消除疲勞感，又有利於保護頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操(哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好)，讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。

第二個“E”，即Eat(吃):平時多食用一些有利於增強體質、抵抗輻射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防輻射的作用。多吃胡蘿蔔、豆製品、牛奶、雞蛋和瘦肉等食物，增強抵抗力，防止視力減退。

第三個“E”，即Equipment(必需品、裝備):栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，可起到吸附灰塵、粉塵、淨化空氣的作用。

家人應予以配合，尤其不要讓孕婦生氣、悲傷，疏導其情緒，打消其思想顧慮。儘量少打電話談論工作，讓孕婦少操心。

臥室環境能對人的心境有影響，因此佈置不要雜亂，儘量讓孕婦有一個寧靜的休養環境，少一點噪音。

二、汽油

有人對橡膠工業中接觸汽油的女工2384人進行觀察的結果，與對照組女工比較，妊娠機能未見異常，流、早產率亦不高。但當作業環境中同時存在有其他化學物質時，則對妊娠經過有影響。有人曾調查某橡膠製品廠的黏膠女工360人，她們在工作中接觸汽油及二氯乙烷，空氣中汽油濃度在允許濃度範圍，二氯乙烷濃度有41.5%的空氣樣品超過允許濃度1.2-2.4倍。黏膠女工自然流產及早產率以及妊娠高血壓綜合征的發病率均高於對照組女工

專家貼心話：職場孕媽“3E”防輻射

第一個E是Exercise(鍛煉、運動)：每隔1小時休息5~10分鐘，抬頭遠望，這樣既能消除疲勞感，又有利於保護頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操(哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好)，讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。

第二個“E”，即Eat(吃):平時多食用一些有利於增強體質、抵抗輻射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防輻射的作用。多吃胡蘿蔔、豆製品、牛奶、雞蛋和瘦肉等食物，增強抵抗力，防止視力減退。

第三個“E”，即Equipment(必需品、裝備):栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，可起到吸附灰塵、粉塵、淨化空氣的作用。