現如今， 許多奮鬥在工作一線的備孕女性懷孕是很大的困擾， 不想孕的時候容易懷孕， 想孕的時候孕的困難， 所以懷上後格外珍惜， 尤其產前3個月， 職場孕婦應該早點做準備， 需要知道的常識學著點， 以免慌神後越做越錯。
孕婦入院分娩必知的五個常識
1、產前請確定好分娩的醫院
在懷孕後期， 如孕8月或者孕9月的時候， 請一定要及時確定好分娩的醫院， 另外也請在這段時間把產檢也轉移到這家醫院， 這樣的話， 產前檢查也具有連續性， 醫生也會清楚的知道您懷孕的情況。 不要在懷孕末期， 還隨便去哪家醫院做產檢，
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2、提前瞭解分娩醫院的相關情況
孕婦在懷孕晚期， 請提前瞭解分娩醫院的住院流程， 以及一些相關的情況， 比如：病房情況， 床位價格， 入院所需手續及押金多少， 需要到哪些證件， 如何辦理手續等， 建議讓老公一塊瞭解， 因為到時很多事務都是由他來處理， 一定做到心裡有數。
3、瞭解家到醫院的路線和交通狀況
對於孕婦來說， 也需要清楚的瞭解從家到醫院的交通狀況和路線， 並且在分娩前就應該制定好在不同情況下去醫院的各種方案， 比如：上下班高峰期、夜間怎麼去醫院， 這些情況都要想好。
4、出現分娩症狀時不要緊張
孕婦要分娩的徵兆有見紅、陣痛、破水等， 如果出現分娩症狀時，
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5、分娩前吃些東西補充體力
孕婦出現見紅、陣痛的時候， 可以吃些東西， 即使到了分娩的第一產程， 孕媽媽也應該吃些東西， 因為分娩的整個過程， 時間是很長的， 如果不吃東西， 沒有體力， 是很容易導致分娩出現難產的。
如何做好生寶寶的準備?
一、新生活的規劃
1、許多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫， 首先要視准媽咪的身體狀況來決定， 應該多和老公商量， 或詢問一些已有孩子的過來人， 聽聽她們的意見。
2、如果工作經常需要加班、輪班的話， 等孩子出生之後，
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3、從懷孕中期後， 可視情況和同事或公司協調工作上的分配， 如有些粗重的工作暫時請別人代勞、從外勤暫調內勤等。
4、決定孕期繼續上班的孕媽咪， 應該在懷孕中後期就考慮好保姆的人選， 如公婆、自己的父母、專業的保姆等。 如果想請公婆或父母幫忙照看孩子， 最好先考慮老人家的身體狀況及以後會不會有育兒上的溝通問題， 以免日後出現溝通上的困擾;如果找保姆那麼最好找交通方便、個性合適、育兒理念相近、有事業執照、家庭氣氛和諧的人選。
二、夫妻之間的溝通
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1、懷孕階段夫妻間可能就會有性☆禁☆生☆禁☆活的困擾， 如果不放心， 最好直接詢問醫師， 不要避免去討論這個問題， 因為， 性☆禁☆生☆禁☆活的和諧與否會直接影響夫妻感情， 如果雙方能達成共識， 將會減少許多壓力。
2、如果老公工作時間許可， 最好邀請老公一起去參加懷孕時的產前檢查， 特別是B超超聲波的檢查， 如果准爸爸親眼看看寶寶， 通常會讓爸爸有新生命來臨的深刻感動。
3、孩子出生之後， 偶爾也可以抽空安排只有兩人的時光， 如每個月找一個晚上請家人照顧孩子， 和老公去看場電影、吃一餐美食， 讓兩個人都能有機會喘口氣、聊聊天。
4、在工作上可以是女強人， 但在老公面前不妨當個小女人， 讓老公覺得他在你的心裡是很重要的，
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三、育兒知識的學習
1、產檢時就可以多向護理人員有關懷孕、生產的各種問題。
2、產前就養成閱讀相關雜誌或書籍的習慣， 媽媽可以提早瞭解各種可能會遇上的問題， 並得到解決的方法。
3、各地的“媽媽教室”都會開辦一些生產、育兒的講座， 新手父母可以挑選想瞭解的主題去參加。
4、可以先搜集一些育兒網站(比如幸孕網)上不但有很多的知識， 也有熱心媽媽上網分享、交流育兒經驗。
5、懷孕之後應該多結交有懷孕、生產經驗的朋友(可能是同事、同學、或“媽媽教室”認識的人)， 有問題時， 大家可以交換經驗。
6、懷孕中後期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預先準備好， 等寶寶出生之後， 才不會手忙腳亂。
四、自我心理調節
1、產前就應建立起一個良好的人際支援系統，有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。
2、不需要擔心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆願意學習的心，很多事情慢慢就會上手。
3、經常和老公聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。
4、如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那麼你更要積極地利用9個月的時間去接受並調適好自己的心態。
5、每個人都有自己獨特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，並不需要強迫自己一定要怎麼做或做到什麼事。
6、孩子出生之後，儘量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。
讓孕婦順利生產的動作
動作1、下蹲或深蹲
動作要領：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
幫助順產的原因：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始聯繫下蹲的動作。專家特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。
動作2、身體前傾
動作要領：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
幫助順產的原因：因為是站立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。
動作3、壓腿
動作要領：將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
動作4、床上前傾身體
動作要領：把病床後半部升高至直立狀態，然後跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。
當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。
動作5、伸懶腰
動作要領：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然後再放平，然後再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。
幫助順產原因：當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。
動作6、左側臥
動作要領：陣痛的間隙，當你想休息的時候，可以身體向左側躺在床上，雙腿間放一個枕頭。
因為如果無論是平躺還是右側臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導致血液迴圈不暢，影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥。
職場孕婦應注意休息，避免加班
根據統計，工作時間長或工作壓力大的孕媽媽，較容易出現早產和新生兒體重偏低的問題，因此，孕媽媽應當保證充足的睡眠品質，隨著妊娠月份的增加，孕媽媽為保護自身以及胎兒的健康，不適宜加班加點，而且在工作期間也應該有一定的合理休息時間安排。孕媽媽在工作忙碌之餘，別忘了下列的注意事項：
(1)工作期間要多攝取水分，尤其是在高溫環境工作者。
(2)每隔1～2小時請先放下手邊工作，活動一下。
(3)連續工作4～5小時後，抽空瞇一下或閉目養神15分鐘。
才不會手忙腳亂。四、自我心理調節
1、產前就應建立起一個良好的人際支援系統，有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。
2、不需要擔心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆願意學習的心，很多事情慢慢就會上手。
3、經常和老公聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。
4、如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那麼你更要積極地利用9個月的時間去接受並調適好自己的心態。
5、每個人都有自己獨特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，並不需要強迫自己一定要怎麼做或做到什麼事。
6、孩子出生之後，儘量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。
讓孕婦順利生產的動作
動作1、下蹲或深蹲
動作要領：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
幫助順產的原因：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始聯繫下蹲的動作。專家特別提醒，在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。
動作2、身體前傾
動作要領：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
幫助順產的原因：因為是站立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮來到時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。
動作3、壓腿
動作要領：將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
動作4、床上前傾身體
動作要領：把病床後半部升高至直立狀態，然後跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。
當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。
動作5、伸懶腰
動作要領：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然後再放平，然後再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。
幫助順產原因：當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。
動作6、左側臥
動作要領：陣痛的間隙，當你想休息的時候，可以身體向左側躺在床上，雙腿間放一個枕頭。
因為如果無論是平躺還是右側臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導致血液迴圈不暢，影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥。
職場孕婦應注意休息，避免加班
根據統計，工作時間長或工作壓力大的孕媽媽，較容易出現早產和新生兒體重偏低的問題，因此，孕媽媽應當保證充足的睡眠品質，隨著妊娠月份的增加，孕媽媽為保護自身以及胎兒的健康，不適宜加班加點，而且在工作期間也應該有一定的合理休息時間安排。孕媽媽在工作忙碌之餘，別忘了下列的注意事項：
(1)工作期間要多攝取水分，尤其是在高溫環境工作者。
(2)每隔1～2小時請先放下手邊工作，活動一下。
(3)連續工作4～5小時後，抽空瞇一下或閉目養神15分鐘。
