職場孕婦選擇什麼胎教方法 職業胎教指南

職場的准媽媽一樣可以進行胎教， 只要學會利用時間和操作方法， 一樣可以進行， 看看選擇什麼胎教方法比較適合。

利用上下班進行音樂胎教

職場孕婦可以把上下班時間稍微提前， 提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、看看書， 為胎教預留時間。

利用午休時間散步

長時間保持坐姿會讓肚子很難受， 或者造成腿部水腫， 孕婦要經常站起來走動一下， 呼吸新鮮空氣， 放鬆心情， 利用午休時間散散步。

制訂飲食胎教原則

養成規律的一日三餐的飲食習慣， 也是一種優秀的飲食胎教， 經常喝咖啡的媽媽要控制好，

撫摸胎教

在閒置時間進行撫摸胎教， 一般每天可進行3次， 每次約5分鐘， 應避免在飽食後進行， 先用手在腹部輕輕撫摸片刻， 再用手指在胎兒的體部輕壓一下， 可交替進行。

下班後進行胎教

為了胎教不能過於勞累， 下班後換個舒服的姿勢， 把一天的事情講給胎兒聽， 胎教中最重要的不是時間長短， 而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。