職場孕媽咪 如何保持職業形象

職場孕婦穿著舒服， 得體， 合身， 帶鬆緊的茄克、套裝和裙褲。

一、懷孕女性辦公室必知

1、請別特殊化：不要拿身孕為理由， 使自己想當然成為大家照顧的對象。

當然， 寶寶也非常重要， 不要為了面子或晉升而硬撐著做些力所不及的工作， 如搬運重物、加班加點等。

2、護膚不能省：如果您有了妊娠斑， 不要掉以輕心， 因為你還要工作， 還要面對這麼多同事和客戶。 護膚品越綠色越好， 口紅能省就省啦。 保證充足的睡眠， 以確保皮膚得到充分的休息。

3、別抱怨辛苦：如果你想繼續做一個上班族女性， 不要太多地去抱怨懷孕辛苦， 或與同事談論你的每一次胎動。 在公共場合， 特別是會議期間應避免白日夢或撫摸隆起的腹部、感受懷孕的感覺。

4、注意著裝：買那些伸縮性較大的， 帶鬆緊的茄克、套裝和裙褲， 同時要選擇相互可搭配混穿的服裝。 衣著高雅得體， 穿著不必刻意追求寬鬆，

只要穿著舒服， 得體， 合身。

二、懷孕媽媽的職業妝

1、孕期儘量不化妝：因工作需要必須化妝時， 可以化淡妝， 並選用品質可靠的化妝產品。 孕期為了防止日光對皮膚的損傷， 外出時可塗抹一些防曬霜， 但進入室內就要馬上洗去。

2、明快清爽淡妝為主：工作中，

儘量保持明快、簡潔的裝束， 儘量不化妝。 如果需要外出一定要化妝時， 可以化明快、清爽的淡妝。

3、謹慎選擇化妝品：因為懷孕期間會引起身體變化， 所以我們要儘量選擇高品質、較為溫和的化妝品。 不要使用祛痘， 祛斑等特殊效用的化妝品。

4、懷孕期不染髮燙髮：懷孕期間最好不要染髮， 燙髮。 髮膠之類的定型劑也不要使用了。 除非特別活動， 也儘量不要去理髮店做髮型， 畢竟吹風機是有一定輻射的， 而且工具交叉使用也容易感染病菌。

三、孕期合理飲食保持身材

1、孕婦在孕期攝入的營養要比平時要多。 孕婦要想保持好身材， 要從生活的飲食、運動中慢慢積累， 只要堅持科學的護理方法， 孕婦一樣擁有傲人的身材

2、體重正常、營養良好的孕婦， 每天的食物量應該保持與孕前大致相同即可不必刻意增加主食、油脂、肉類、堅果， 特別是不要吃甜食、油膩食物， 也不要經常外出就餐。

3、多吃雜糧、粗糧， 保證營養均衡全面。 最好把平時早餐的白麵包片換成全谷全麥製品， 把正餐的白米飯或饅頭換成雜糧餅或者雜米飯， 分量則不用增加。

4、從孕中期開始， 隨著肚子漸漸凸起， 孕媽咪漸入佳境， 充分體驗著孕育胎寶貝的美妙感覺。 從此時起， 體重將以每月平均1-2千克的速度平穩增加。

5、注意增加不產熱的營養素以滿足大大增長的需要量。 有營養的食物未必熱量很高， 所以媽媽要注意選擇食物， 避免吃熱量高本身營養卻很少的食物， 如薯片等。