便當A：高鈣玉米飯＋麻香四季豆
高鈣玉米飯
材料：米1杯、水1杯、魚肉25g、米粒50g、魔芋50g
調味料：鹽、白胡椒粉各少許
做法：米洗淨和水一起放入鍋中， 魔芋切丁， 和魚肉、玉米粒一起灑在米上， 將米飯煮熟即可。
麻香四季豆
材料：四季豆100g、白芝麻1小匙、沸水一鍋
調味料：雞精、鹽少許
做法：四季豆去老筋絲切斜段， 用沸水燙熟， 瀝幹水分， 再加上調味料拌勻。
白芝麻用幹鍋炒香， 加入四季豆中拌勻即可， 不論熟吃冷食皆可。
相關用戶問答
-
1回答
老婆懷孕七個月，請問孕媽媽應該如何補鈣？
孕晚期需要的鈣量更多。建議每天早、晚喝牛奶，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。最佳方法是食補加優質鈣劑補充。除此之外，孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、... [詳細答案]
-
1回答
家裡有位孕婦，請問孕媽媽應該如何補鈣比較科學呢？
一、要檢查，看看是不是缺鈣二、可以食物補鈣三、多曬太陽四、適當的運動五、當心草酸六、少吃鹽 [詳細答案]
-
-
1回答
在孕媽媽應該如何補鈣？補鈣過度有危害嗎？
您好！孕媽媽除了從食物中攝取鈣外，需要每天額外補充適量的鈣劑。還要多運動和曬太陽來促進鈣的吸收。補鈣並不是越多越好的。孕婦如果過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少... [詳細答案]
-
1回答
孕媽媽應該如何有效補鈣？可用吃鈣片嗎？
孕媽媽是可以通過吃鈣片來補鈣的，但同時還要曬太陽和運動 [詳細答案]
-
1回答
聽說懷孕初期的營養最重要，我想請問在懷孕初期，孕媽媽應該如何安排自己一天的飲食呢？
早孕胎兒不需要太多的營養，補充夠葉酸就可以了。過多的補充營養可能會導致孕母肥胖，不利於妊娠。應在孕中後期適當增加營養，補充足夠的多種維生素和鈣劑。 [詳細答案]
相關文章
