職場孕媽咪輕鬆減壓的方法

現代女性普遍要扮演數種角色， 身兼數職——為人妻、人媳、人女、為人的同事、下屬或上司……以至於現代社會中， 心理減壓已經成為一個普及的話題， 對於身處職場上的懷孕女性來說， 心理上需要減壓的情況更為重要。

孕媽咪可以從下面幾個方面來放鬆自己的心情：

給自己放一天假

建議偶然讓自己緩一口氣， 不要為自己排任何固定行程， 只做自己想做的事情， 去吃自己想吃的東西， 把家事托給丈夫代勞， 又或是乾脆和他來一場約會， 都能幫助孕媽咪轉換心情。

朋友聚會

孕媽咪更需要朋友的關心和陪伴。

飲食減壓

建議工作壓力過大的孕媽咪， 可多補充有安定神經功能的食物， 幫助自己調整情緒。

讓身體動起來

呼吸、吐納、瑜伽、快步走等運動方式， 對消除或緩解身心壓力、恢復神經系統平衡都有不錯的幫助。