職場孕媽媽上班交通工具全攻略

有些孕媽媽覺得懷孕期間不做事會很悶， 於是， 不少孕媽媽在分娩前依然堅持上班。 但是， 由於某些身體上的變化， 如肚子變大、腿腳水腫等， 就不能像懷孕前那樣擠公車了， 除非公車上沒什麼人。 那麼， 職場孕媽媽應該選擇什麼樣的交通工具上班呢？在搭乘過程中又要注意什麼呢？

如果要上班， 孕早期和孕晚期的准媽媽們， 條件允許的話， 儘量避開上、下班高峰時間， 選擇行駛平穩、舒適的交通工具。 今天， 小編給您分析一下我們平時上班用的幾種交通工具， 以供各位孕媽媽參考。

步行上班是首選

（1）步行：若孕媽媽住得離單位不遠， 毫無疑問， 步行上班是首選。 這不僅能讓孕媽媽呼吸到新鮮的空氣， 而且還能預防靜脈曲張和痔的發生， 並且有利於順利分娩。 當然， 每次步行上班的時間不宜過長， 一般每次不超過30分鐘為宜， 行走時速度也不能過快，

提醒：孕媽媽上班時穿的鞋子， 一定要輕便合腳， 選擇軟幫的低跟鞋， 以減少足部壓力， 最好別穿高跟鞋。

（2）自駕車：在我國比較發達的地區， "私家車"已不是夢了， 先生開車送孕媽媽上班， 就再好不過了， 省力、省時間， 尤其是在懷孕的前3個月， 可以避免劇烈的動作， 讓孕媽媽放心。 但是， 也有不少孕媽媽是自己開車上班的。 此時， 有些細節就要注意了。

提醒：自己開車的孕媽媽最好不要採用前傾姿勢， 這樣子宮易受壓迫， 產生腹部壓力， 易導致流產或早產。 另外， 孕期還在上班的孕媽媽的神經比平時更敏感， 容易疲勞， 而駕車時精神需要十分專注， 疲勞感就會加強， 所以， 選擇自駕車的孕媽媽要量力而行。 同時， 系安全帶時要避開肚子隆起的部分，

（2）計程車/順風車：如果同事或朋友是有車一族， 正好大家每天上班又順路， 那麼就商量一下搭乘他們的順風車吧， 孕媽媽自己贊助一部分油錢， 互惠互利， 雙方都樂意。

提醒：無論是乘坐計程車還是順風車， 孕媽媽都最好坐後排， 以防車輛緊急刹車或轉彎時對肚子的衝擊和壓迫。

（2）不建議坐飛機：在孕早期和懷孕8個月以後， 是不建議坐飛機的。 後者是多數航空公司有明確規定的， 禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機（提醒有飛行計畫的准媽媽一定要事先瞭解一下準備搭乘的航班相關的情況才好）。 如果實在要坐飛機， 就要注意下面幾個問題。

不可久坐

長時間坐姿使你的雙足及踝關節腫脹、腿抽筋。 站起來在過道裡溜達溜達， 做一些簡單的伸展運動， 可以使你的血液迴圈保持暢通。 你可以坐或站著， 首先伸展你的腿和足後跟， 然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。

準備護腿長襪

懷孕期間乘飛機有可能會增加患血栓和靜脈曲張的風險。 乘飛機時穿著專門的護腿長襪（不是緊身褲襪， 那會增加陰☆禁☆道炎的風險）有助於保持你的血液迴圈暢通、舒緩靜脈腫脹。 為了獲得最大限度的保護， 你要在早上起床之前就穿上這種長襪， 並且穿一整天。

放鬆足部

如果你的座位旁邊還有空位， 可以把你的足放上去。 脫掉鞋子能讓你感覺好些， 當然艙壓會使你的足脹， 再穿鞋子的時候就感覺緊了。 如果你腹部很大不容易彎腰， 穿拖鞋式的鞋會方便得多， 只是走起路來不太跟腳， 要多加小心。

總的來說， 不管選擇什麼樣的方式上班， 保護好自己和胎兒是前提。