職場孕媽媽如何進行胎教?

有很多准媽媽在懷孕後也還會堅守崗位， 那麼這樣實行胎教是不是就有局限性了呢?其實也不一定哦， 只要學會利用時間和操作方法， 也是可以進行胎教的。

利用上下班時間進行音樂胎教。 雖然有些麻煩， 但是為了胎兒， 把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。 避開上下班的高峰期， 提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書， 為胎教留出時間。

利用午休時間散步、做體操。 長時間保持坐姿會讓肚子很難受， 或是造成腿部水腫。 孕早期時身體就像感冒了似的， 綿軟無力， 經常犯困，

制訂飲食胎教原則。 養成規律的一日三餐的飲食習慣， 也是一種優秀的飲食胎教。 經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯， 改以健康的花草茶或清水為飲料。

下班後進行胎談胎教。 工作繁忙， 過度疲勞， 職場媽媽不由自主地會增加心理壓力， 或是火氣變大。 為了胎教不能過於勞累， 下班後換個舒服的姿勢， 把一天的事情講給胎兒聽。 胎教中最重要的不是時間長短， 而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

那麼， 哪些胎教方式適合職場准媽媽呢?

撫摸胎教：應在懷孕24周後進行， 一般每天可進行3次， 每次約5分鐘， 起床後和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機， 應避免在飽食後進行。

音樂胎教：准媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂， 也可將耳機或微型答錄機的揚聲器放在腹部並不斷移動， 注意音量不宜過大、時間不宜過長。

語言胎教：可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數位或圖形， 也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等， 包括一些輕鬆幽默、積極陽光的文學作品。

環境胎教：一種非常重要的胎教方法， 和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發育影響很大。 夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關係和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。