職場孕媽媽在辦公室的時候總會面對工作上的各種壓力, 還有辦公環境的不方便, 還要緩解自己的不適, 那麼職場孕媽媽應該如何面對辦公室的種種狀況呢?
一、要儘量避免趴著午睡。
懷孕的時候孕媽媽都會有嗜睡的現象, 加上工作的疲勞, 很多孕媽媽都會在午飯後在辦公室午睡一下。 以前沒有懷孕的時候孕媽媽們一般都是趴在桌子上睡的, 但是當孕媽媽的肚子逐漸大起來的時候就不能趴在桌子上睡了。 因為趴在桌子上會給下肢的血液迴圈造成太大的壓力, 所以孕媽媽在辦公室午睡可以拿個枕頭墊在頭部,
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二、半個小時要活動一次。
很多上班族的工作繁忙, 常常一坐就是一天, 很少有時間活動。 這樣對身體的下肢血液迴圈非常不利, 特別是對孕媽媽來說長時間坐著會給脊椎和下肢帶來很大的壓力, 非常容易導致下肢血液迴圈不暢通, 導致下肢水腫, 所以孕媽媽就算再繁忙也要半個小時起來走動走動, 這樣有利於胎寶寶的健康成長和媽媽的自然生產。
三、光照不足可以吃些富含維生素D的食物。
如果孕媽媽的辦公室光照條件不是很好, 那麼孕媽媽在工作期間就要多多到外面曬曬太陽, 曬太陽有助於維生素D的合成,
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四、夏天不要全身是汗的進入空調房。
夏天很多公司都會開啟空調房模式, 特別是有些同事貪涼把空調溫度開得很低, 此時如果孕媽媽大汗淋漓的計入空調房的話就會由於溫差太大而導致感冒。 還有空調裡的乾燥空氣也會讓孕媽媽感覺不適, 可以適當的調整一下空調的幹濕度, 或者在自己旁邊準備盆水。
五、穿寬鬆舒適的衣物。
有些公司對著裝是很有要求的, 孕媽媽要儘量選擇寬鬆舒適的衣服,
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