職場孕媽媽要多曬陽光

職場孕媽媽要多曬陽光。 懷孕的女性要面對經濟壓力， 依舊需要上班， 但是在辦公室裡長期坐著， 會曬不到陽光， 這樣不利於孕婦和胎兒。 所以， 職場孕媽媽要多曬陽光。

職場孕媽媽要多曬陽光， 補鈣並不能解決准媽媽缺鈣的問題， 還需要接受一定的日光照射。 如果維生素D及維生素E不足， 會造成鈣質大量排出， 通常會有90%隨尿排出。 而保證充足的光照是准媽媽自身產生維生素D的重要條件， 因此准媽媽座位應有充分的陽光。

支招：自從我知道我有了寶寶後， 我就要求公司幫我調換了座位， 現在我的座位在窗邊，

因此每天都可以接受到陽光的照射。 但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短， 為了保證有足夠的陽光， 每天的中午休息時， 還會下樓走到廣場上去， 進行一次免費的“日光浴”， 每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。 職場孕媽媽要多曬陽光。 孕5個月的時候， 寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增， 因此我會補充定的鈣， 並且適當的延長我的“日光浴”時間， 以便充分吸收游離鈣。

醫生告誡：在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開， 准媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作， 否則您的皮膚會受到陽光的傷害。 防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品， 而且要用那些比較溫和的產品， 否則就會對胎寶寶產生影響。

准媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。 所以， 職場孕媽媽要多曬陽光， 保證鈣質。