職場孕媽就連睡個午覺也要注意很多問題

上班族的准媽媽如果能爭取中午那一個小時的時間睡覺， 對恢復體力和精力非常有好處。

但是， 准媽媽睡覺也有注意事項。

1、不要在風口睡覺。

要注意保暖， 夏天要避免在出風口的地方睡覺， 以免著涼， 最好要在辦公室內準備好一條毛毯， 以便睡覺的時候可以覆蓋。

職場孕媽睡覺的注意事項

2、午睡的時間不要過長。

午睡的時間最好以一個小時內為佳。 睡的過久， 人體就會進入深睡眠的狀態， 如果突然醒來， 腦部的血液供應量可能會不足， 孕婦可能會感到輕微的頭痛和全身乏力。

3、不要趴在桌上睡。

趴著睡覺會減少頭部的血液和氧氣的供應量， 睡醒後容易出現頭暈眼花、乏力等現象。 而且趴在桌上睡覺會壓迫到胸部， 影響血液迴圈和神經傳導， 也不利於脊柱和頸椎。

不要趴在桌上睡

4、午睡後不要馬上開始工作。

應先慢慢坐起來活動一下身體， 然後喝一杯溫開水， 之後才開始工作。 這樣可讓精神更好， 不容易困倦。