職場孕媽工作餐的經驗之談

有一些職場孕媽剛開始懷孕的時候因為習慣了工作， 突然閑了下來， 為此感到不知所措。 所以她們又重新返回職場， 可是職場孕媽不管是營養上， 還是心理上都和以前不大相同， 那麼那些熱愛工作的職場孕媽面對工作餐時應該如何選擇呢， 跟小編一起學習那些職場孕媽的經驗之談吧。

1、謹慎挑選飲料飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的， 含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利， 最好不要選擇。

2、飯後吃個水果為了彌補新鮮蔬菜補充的不足， 孕媽咪最好在午飯後30分鐘吃個水果， 以補充體內維生素的缺乏。

3、拒絕味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中， 孕媽咪應該少吃太鹹的食物， 以防止體內水鈉瀦留， 引起血壓上升或雙足浮腫。 其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。

4、遠離油炸食物外面的油炸類食物， 在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。 這種反復沸騰過的油中有很多有害物質， 孕媽咪應該遠離。

5、攜帶袋裝牛奶在外就餐的上班族孕媽咪需要額外補充一些含鈣食物。 把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。 如果辦公室沒有微波爐加熱， 別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的的牛奶。