辦公室零食該咋搭配
辦公室文員小劉， 多年來始終有在辦公室吃零食的習慣。 對此她表示， 吃零食不但沒有影響正常的就餐， 而且工作效率也明顯提高。 以下就是小劉一天的零食搭配， 希望廣大讀者能從中得到啟發。
8：30~15：30 麥片、奶茶、咖啡 在選擇飲品時， 可考慮麥片、奶茶或咖啡。 但這類飲品中往往含有對心血管有害的反式脂肪酸， 所以每天食用一包即可。 在選擇麥片方面， 要選擇低糖的， 並且在沖泡時適量加入一些牛奶， 保證營養的同時還改善了味道。
9：30~10：30 蘇打餅乾 餅乾是被選擇最多的零食， 但餅乾分為酥性餅乾、蘇打餅乾。
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酸梅湯
12：30~13：00 酸梅湯等解暑飲品 午餐後半小時喝一些酸梅湯、綠茶等， 既可消渴又能解暑， 但要切記， 茶類飲品最好在飯後半小時喝， 否則會引起胃酸。
14：00~14：30 新鮮水果 它是不可缺少的健康零食， 因其含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維， 既能補充營養還可提高身體的免疫力。 同時， 還可增進食欲， 有助消化， 解決便秘等疾病。
15：00~16：00 果乾或堅果 果乾要食用經過脫水處理製成的蔬果乾， 如鳳梨幹、葡萄乾等， 這類零食不但低熱量， 而且對身體健康非常有益， 不過現在的果乾也分油炸型和脫水型， 所以購買時一定要仔細辨認。 而堅果， 因為其含有微量元素及礦物質，
