懷孕前三個月如果早孕反應嚴重應多休息, 但如果反應不明顯, 最好不要經常臥床。 孕期堅持正常上班, 其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產後的恢復都很有好處, 太過“小心翼翼”反而會有負面作用。 但孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節, 謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。
多曬太陽防缺鈣。 懷孕五個月後胎兒進入快速生長期, 從母體吸取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣, 通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。 因此, 如果條件許可的話,
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勞逸結合防腳浮腫。 懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。 這時要避免在辦公桌前長時間靜坐, 最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿, 以減少浮腫。 另外, 孕期婦女不應穿高跟鞋, 要代以柔和寬大的平跟鞋, 不要穿高幫鞋和太緊的襪子, 這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。
減少使用電腦。 現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等, 但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠遮罩多少電腦的輻射還沒有確切的證明, 很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。
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避免重體力勞作。 辦公室白領一般來說不會有重體力勞作, 但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。 遇到一些吃力的工作, 還是要儘量請求別人代勞。
留心辦公物品風險。
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轉椅:
“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅, 注意失衡或絆腳跌倒。
影印機:
影印機啟動時會釋放少量有毒氣體, 危害准媽媽和胎兒的健康。 因此, 准媽媽應儘量少與影印機打交道。
電話機:
多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌, 其中不少病菌對普通健康人來說並無危害, 卻是胎兒致畸的致命殺手。 白領准媽媽最好自備專用的電話機, 常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。