工作的新媽媽們想讓自己的胸部更豐滿美麗嗎？抽3分鐘時間來做健胸運動吧。
1、胸部貼地
雙膝跪地， 兩手撐地， 胸部使勁貼地， 重複8次。
2、交替敬禮
直立， 兩腿分開， 兩臂交替做敬禮狀， 重複8次。
3、扶椅下蹲
直立， 兩手從背後抓住椅背， 然後逐漸下蹲， 再回復站立姿勢， 重複4～8次。
4、平伸屈肘
直立， 兩腿分開， 雙臂和肩部齊平， 先向兩側平伸， 然後向前彎曲， 兩手手指相接觸， 手掌向下， 再回復。 重複8~16次。
5、撐地抬臀
坐在地上， 兩膝向上彎曲， 兩手向後撐地， 然後臀部離開地面， 使膝蓋以上直至頸部與地面平行， 重複4～8次。
6、跪地伸臂
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兩手掌及兩膝著地， 將右臂屈於胸下， 再向左側上方伸去， 然後將右臂抽回， 向右上方量伸去。 兩臂交換做， 重複8~16次。
