在辦公桌上放幾樣你喜歡吃的食物和飲料， 像是蘇打餅乾、水果， 這些可以讓你在饑餓的時候充饑， 並且記得補充水分， 保持身體含水量。
2、要悠閒別緊張早上悠閒地起來， 並且享用一頓健康的早餐再去上班， 四處奔波、匆匆忙忙只會讓你更容易噁心想吐， 更加不舒服。
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孕婦工作一陣子之後一定要起來動一動。
3、找時間多休息工作一小時左右就要起來動一動， 並且找時間小憩一下。 花個幾分鐘閉上眼睛休息一下， 並用小凳子撐起雙腳， 養精蓄銳一下。
4、不要過度勞累考慮削減一些家庭和工作的活動， 聽從身體的信號， 並且知道何時該停止。 如果你是必須工作一整天的， 家務找人協助處理， 不要回家後還試圖做家務。
5、早點上床睡覺儘量讓自己睡7~9個小時， 讓身體充好電好準備隔天的工作。 沒事就躺著，
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即使工作時間再長， 還是要找時間維持運動習慣。 經常運動可以提高你的能量， 尤其是常坐辦公桌的婦女， 就算只是散步都好。
二、可以做的簡單快速運動 1、10分鐘的運動在辦公室走一走吧！工作一段時間之後， 就起來走一走， 上個洗手間、裝杯水都好， 長時間坐著很容易水腫。
2、20分鐘的運動在午餐前漫步15分鐘， 做做骨盆肌肉收縮運動， 稍微伸展一下肢體， 也可以做幾分鐘的呼吸練習， 讓身體更放鬆。
3、30分鐘的運動步行、游泳， 或是騎固定式的腳踏車都好， 運動25分鐘， 然後再做骨盆肌肉收縮運動， 伸展和呼吸練習5分鐘。
三、工作期間如何讓自己舒服 1、坐要坐的正確如果要長時間坐著辦公的孕婦，
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如果你是需要長時間站立工作的， 將一隻腳放在另一隻的腳板上， 或是凳子上， 需要時輪替雙腳， 並稍微走動。 確保鞋子的舒適， 有良好的足弓支撐。
3、有機會就伸展短暫的休息對你是重要的， 伸展、放鬆僵硬和緊張的肌肉， 有機會就起來動一動， 講電話時站起來伸展肌肉， 親自過去同事桌前取代電話分機聯絡。