聽了親媽的話，她卻遭遇了最不能忍受的月子後遺症！

再加婆婆在旁邊添油加醋， 小榮的月子基本上是在床上躺著度過的， 但是卻帶來了嚴重的問題， 由於吃的好， 她又沒怎麼運動。

在月子期間她一直有嚴重的便秘， 痛苦的要死， 這還不算最嚴重的， 最讓她接受不了的是， 滿月後她重了15斤， 比懷孕前的體重還要多， 別人可都是出了月子水腫消退， 怎麼著也會減掉幾斤 的， 可以由於親媽的話， 她的月子坐成了這樣， 怎麼容忍！

其實現在坐月子早已不提倡這種只吃不動的方式了， 科學合理的休息不僅關係媽媽們的自身健康， 更關乎新生兒的健康發育，

但是這裡說的靜養， 是指要注意休息， 保證睡眠， 但決不是完全臥床休息的。

一、保證休息的品質

有的媽媽會說， 我休息的可好了， 一直在床上躺著呢， 可是躺著就是休息嗎？見過有的媽媽， 沒事就躺著玩手機， 這樣的休息是沒意義的， 要學會放鬆， 保證休息有高的品質。

二、適當運動

產後如果完全臥床休息而不下床活動危害是相當大的， 這樣會導致便秘， 消化不良， 還會帶來子宮恢復慢和惡露排不盡等問題。 在生產後如果會陰傷口情況允許， 便可在家人的協助下下床去廁所或進行一些簡單的室內活動， 到後邊恢復差不多了可以做一些相對應的產褥保健操， 既能恢復身材， 又能預防便秘。

三、最佳休養方式

新媽媽產後最佳的休養方式是動靜結合，

這樣可以更好地促進產後身體恢復， 媽媽們生完後極度虛弱， 需要充分休息， 以恢復體力， 但是又要適時的活動， 這樣可以很好地增進食欲， 只要把握好這個度， 促使其成為一個良性的迴圈， 就能達到最好的效果。