肌膚保養的十大注意事項和方法

保養肌膚是女人的一生追求， 每個人的皮膚膚質差異較大， 幹性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚如何保養？其實平時除了使用保養品保養肌膚以外， 日常生活中也有許多我們每天都必須知道的保養肌膚問題， 都是重要的保養肌膚之道。 在日常生活中如何保養肌膚呢？下面就給大家介紹肌膚保養的十大注意事項和方法。

如維他命c、e， 綠茶多酚、葡萄多酚等， 都是具有抗氧化功效的成分， 可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內， 建議吃葡萄時， 可以改成喝葡萄汁，

過氧化物是造成自由基的主因， 如果可以儘量避免， 就可以有效預防細胞氧化。 如少抽煙、少吃油炸食物等， 都可以有效避免體內過氧化物的形成。

每天清潔肌膚時， 要避免過度拉扯肌膚， 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹， 比較不會造成肌膚的負荷。

每天攝取2000cc的水份， 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充， 避免肌膚出現乾燥的細紋。

視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行， 可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，

6、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時， 要避免用手指搔癢、摳抓， 因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構， 造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。 可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況， 可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路， 而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後， 及可以獲得良好的改善。

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下， 寧可多走兩步到有陰影的地方， 儘量選擇具遮蔽性的衣物， 無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

要有效避免表情紋的出現， 可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處）， 適時提供按摩。

平時感覺壓力大， 肌肉緊繃時， 可以用輕撫臉龐的方式， 舒緩肌肉壓力， 有助於避免表情紋的產生， 透過手部輕撫肌膚的動作， 可以有效分散神經傳導的注意力， 進而放鬆肌肉， 避免表情紋的產生。