夏天快到了， 很多產後媽媽都在為肚子上的妊娠紋而發愁。 想要穿短裙， 又怕被別人看見自己皺皺巴巴的小腹。 於是， 很多寶媽都在網上找怎麼消除妊娠紋的辦法。 今天， 小編把一些自己平常整理的資料分享給各位寶媽， 讓我們一起來瞭解一下如何消除妊娠紋。
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一、均衡自己的飲食
很多女性在諮詢生完孩子肚子鬆弛怎麼辦的時候， 都說到自己怕吃多了胖， 因為自己的體制就是多吃一點就會胖， 這個其實很多人都是這種體制， 而避免這種體制麻煩的根本解決方法就是吃水果。
在兩餐之間， 吃蘋果、香蕉或者是應季的水果， 都不錯， 既能減肥， 增加飽腹感， 同時還能補充營養， 而水果中的維生素C也是補充肌膚細胞營養的重要物質， 對產後瘦身有極大的幫助。
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二、讓運動解決妊娠紋
妊娠紋出現的位置並不僅限於腹部， 在臀部、大腿以及胸部等位置都有可能出現，
而要想解決妊娠紋， 可以採用臀部緊實收縮法， 這個方法對去除腹部、臀部以及大腿部位的妊娠紋有很好的效果。 具體做法如下：
首先，
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其次， 抬起臀部的時候， 小腹用力， 堅持三秒鐘， 緩慢放下。 下一次抬臀之時可以通過大腿用力的方式進行， 同樣堅持三秒鐘後還原。
重複同類動作十五次， 每週做三次， 只要一個月就能明顯的感到自己的臀部、大腿以及小腹位置有所緊致， 而妊娠紋也會減輕不少。
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