如果當你腹部劇痛發作時， 你找不到能躺下的地方， 你可以停下來， 並用手指擠壓痛處。
具體做法：
1、通常是在右邊的肋骨下面， 然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。
2、這樣會減輕膈膜的壓力， 腹痛會隨之減輕。
3、你還可以將手臂向上舉過頭頂， 舉起手臂時深吸一口， 然後放下時慢慢地呼出。
2 肚子痛怎麼辦：用腹部呼吸
如果鍛煉時經常發生岔氣， 你可以試試腹部呼吸法。 這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。
具體做法：
1、為找到這種感覺， 你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。
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2、每次吸入空氣時書都會抬高， 你的肩膀不能動。
3、腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁， 因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
3 肚子痛怎麼辦：避免高脂肪食物
1、含脂肪過多， 高蛋白的食物比如紅燒肉、乳製品容易在胃裡逗留更長時間。
2、這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。
3、如果你必須要吃點東西再跑步， 那就吃點易消化的食物， 比如半隻香蕉。
1234 4 肚子痛怎麼辦：服用比斯摩或者易蒙停
肚子疼且有腹瀉症狀， 造成肚子疼且腹瀉的一個罪魁禍首是食物中毒， 另一個則是水土不服。
具體做法：
1、如果在舉行重要會議期間腹瀉來襲， 或因頻繁腹瀉打斷睡眠， 不妨服用腸胃藥佩托—比斯摩。
2、如果正在海外旅行， 則不妨服用易蒙停，
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5 肚子痛怎麼辦：服用愛得衛或者布洛芬
痛經引起的肚子痛或者腹瀉非常正常。
具體做法：
1、為了緩解痛經和減少經血量， 可在經期來臨前12至24小時內服用愛得衛或者布洛芬。
2、而後按規定的劑量每3—6小時服用一次， 連續服3天。
肚子疼且腹脹症狀， 包括月經和便秘在內的很多因素均可引起腹脹。
具體做法：
1、建議少吃鹽， 因為它會讓水留在體內， 避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物；
2、或者多喝含有活性益生菌的優酪乳， 以幫助調節自身消化系統。
1234 7 肚子痛怎麼辦：服用抗酸劑
胃食管反流造成的肚子疼。 當胃酸從胃部進入食道和喉部時， 反流就會出現。
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具體做法：
1、與胃灼熱有所不同的是， 反流會讓胸部出現疼痛感， 並伴有咽痛或咳嗽。
2、建議減少飲酒、吸煙量， 避免睡前進食， 或服用抗酸劑Prilosec(奧美拉唑)。
8 肚子痛怎麼辦：食用生薑
肚子疼且有噁心症狀的， 一種簡單的解決辦法就是食用生薑， 可通過加快食物從胃部流入小腸的速度， 起到緩解噁心的作用。
具體做法：
吃得太多感到噁心時， 可以喝點生薑茶， 將生薑切碎泡在水中， 然後加點蜂蜜， 可緩解胃部不適。
9 肚子痛怎麼辦：肚子痛食療方法
其實用食物來輔助治療肚子疼是非常明智的選擇， 因為食物安全健康， 沒有任何副作用， 並且簡單易做， 在家裡就可以發揮。
食療方法一：
原料：連須蔥、老薑、蘿蔔各等量。
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用法：黃搗爛， 分為2份， 炒熱， 交替熨痛處。
主治：腹痛。
食療方法二：
原料：生薑、蔥白。
用法：共搗爛， 熱酒沖服， 或敷臍部。
主治：寒性腹痛。
食療方法三：
原料：帶殼龍眼、米酒。
用法：焙乾研末， 每次服10克， 米酒送服。
主治：寒性腹痛。
食療方法四：
原料：白胡椒、綠豆各等份、黃酒適量。
用法：共為細末， 溫黃酒送下， 每次3克、1日2次。
主治：受寒腹痛。
1234 10 肚子痛怎麼辦：肚子痛注意事項
1、慎避風寒， 注意腹部保暖。
2、每餐後稍事休息， 勿作劇烈運動。
3、注意飲食衛生， 不過食生冷瓜果， 不進食油膩變質食物。
4、防止外界重力碰撞腹部， 保護好腹部。
5、肚子疼是一種疾病的症狀， 我們在平時可以通過飲食來進行調理， 還要避免吃一些可能會使肚子疼加重的食物。
6、平時要養成好的飲食習慣，
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7、平時多吃一些富含蛋白質和維生素的食物， 比如瘦肉， 魚， 雞， 肝， 綠葉蔬菜， 胡蘿蔔， 番茄， 山藥， 捲心菜， 紅棗等。
8、多吃一些溫熱， 溫中益氣的食物， 比如薑， 芥末， 薑， 韭菜， 牛羊肉， 南瓜， 胡桃， 龍眼等可以起到緩解肚子疼的作用。
9、對於受寒肚子疼可以把大蒜浸泡在酒和醋各占一半的瓶中， 十天之後吃蒜可以緩解肚子疼的症狀。
10、運動而引發肚子疼我們就要保持愉快的心情不要出現精神緊張的情況。 在進行劇烈運動之前不能吃得太飽， 當然也不能餓著肚子進行運動。
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