當日常生活中吃的太飽或者是吃了一些比較難消化的食物時， 通常都會出現肚子脹氣的情況， 而肚子脹氣是讓人很難受的， 不能坐也不能站， 整個人都覺得很辛苦， 並且也會覺得肚子痛不舒服， 那麼要知道肚子脹氣怎麼辦， 才可以很好的將肚子中多餘的氣體排出體外， 這樣整個人才會感覺舒暢。
當人們吃豆類食物的時候就可以發現， 豆類食物會比較容易致使肚子脹氣， 比如豆漿還有豆腐花， 這些都容易在人們的腸道中進行發酵， 從而會有很多的氣體， 所以要吃的時候要注意份量， 既然知道肚子脹氣怎麼辦，
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腸胃的蠕動功能比較差的朋友們， 對於一些油膩的並且脂肪含量很高的食物也要少吃， 比如煎炸的雞腿和肥豬肉等等， 還有碳酸飲料， 這些容易在腹中產生氣體的東西， 最好就是要注意吃的量， 當吃的多的時候所有的氣體就會停留在人們的體內， 很難排的出去， 這個時候也可以吃一些助消化的食物， 比如優酪乳或者是一些消食的涼果， 對排出氣體有很好的幫助。
要知道肚子脹氣怎麼辦， 也可以在覺得脹氣的時候多走動， 不要一直坐著或者躺著， 這樣的姿勢不利於氣體在人們的體內排出， 吃東西的時候也要注意細嚼慢嚥， 讓食物充分的被吸收和消化，
