肚皮舞胎教你聽說過嗎?可否這樣做？

隨著生活水準的提高， 胎教的方法也是變得多種多樣， 一些平常的胎教， 如音樂胎教、撫摸胎教等等都是家喻戶曉的， 也是很受推崇的胎教方法。 可是你有聽說過通過跳舞進行胎教的嗎？今天就來看看肚皮舞胎教是怎麼回事。

能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞， 在孕婦中間也是很受歡迎的。 曾經， 網上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻， 還引起了大家的熱議呢。 有不少准媽媽們擔心：“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發育呢？”回答是：“No。 ”

只要不是在胎兒還不穩定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。

孕婦肚皮舞不需要過激地轉動腰部， 而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。 特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉動， 不僅鍛煉到了腿部肌肉， 還可以自然而然地活動括約肌。 孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數， 使它保持在140次/分鐘以內， 避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。

肚皮舞胎教的好處

1、增強體力 通過腿部運動帶動腹部活動， 可以鍛煉上下肢的肌肉， 同時增強體力。 通過運動增強體力在分娩時和產後育兒時都會有很大的説明。

2、消除便秘 腹部、骨盆和括約肌充分運動， 自然地刺激腸道， 達到消除便秘的效果。

3、增添生活情趣 伴隨著極富異域風情的音樂翩翩起舞， 做出美美的胯部搖擺動作，

讓腰鏈發出“叮叮噹當”的響聲， 可以使孕婦提升自信， 這種好心情甚至還可以感染寶寶。

4、減少分娩時的腰痛 腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉， 減少分娩時的腰痛和腹痛。