肚裡裝“貨”禁忌多 細說孕媽飯後不能做的事兒

一般， 懷孕的女性在日常的生活飲食中， 會比較注重自己的飲食攝取， 以保證自己和寶寶的營養需求。 但是他們卻忽略了很多日常習慣， 這些習慣對自己和胎兒的影響也是很大的。 比如孕婦飯後可以做什麼， 不可以做什麼， 這似乎很少人注意。 接下來小編就為大家介紹一下孕期飯後禁忌有哪些？

孕期飯後禁忌1：孕婦飯後不宜立刻吃水果。 很多孕媽媽在飯後有吃水果的習慣， 認為飯後吃水果可以促進胃消化， 補充微量元素等。 科學研究表明， 飯後吃水果其實對身體沒有太大的好處， 反而會由於吃水果增加胃部的負擔， 造成胃部消化不良， 影響孕媽媽的營養吸收， 如果吃了過多的水果， 會增加食物在胃內的停留時間， 這樣時間久了的話就會引起孕媽媽腹脹、腹瀉或者便秘等症狀， 並且會導致胃消化系統紊亂。

孕期飯後禁忌2：孕婦飯後不宜立刻喝茶。

很多孕媽媽飯後有喝茶的習慣， 認為茶可以幫助消化， 並且可以解渴。 其實這種做法是不對的， 飯後喝茶， 會導致大量的茶水進入腸胃， 會稀釋孕媽媽胃裡面胃酸消化液， 影響到胃對吃下食物的消化， 另外茶中含有大量的單寧酸， 會在孕媽咪的胃裡形成一種極不容易消化的凝固物質， 從而影響胃部對營養的吸收， 如果長期飲茶的話， 孕媽咪的身體消化功能會下降。

孕期飯後禁忌3：孕婦飯後不宜立刻做劇烈運動。 很多人都有飯後出去走走做運動的習慣， 其實飯後是不宜做劇烈運動的， 尤其是對孕婦來說， 劇烈的運動可以讓血液加速， 胃部消化能力下降， 還會影響到胎兒的正常生長發育， 運動過大還可能導致流產等。

孕期飯後禁忌4：孕婦飯後不宜洗澡。 孕婦飯後如果立刻洗澡， 會造成血管擴張， 血流旺盛。 這樣用於消化用的血流量就會相應的減少， 進一步影響到胃部的消化能力。

孕期飯後禁忌5：不宜立刻看書。 孕婦飯後不宜立刻看書， 如果孕婦看書或者腦部活動頻繁， 活造成血液集中在腦部， 從而導致用於消化的血液減少， 進一步影響到胃的消化能力。