肝火旺腎虛怎麼辦 食療方案來解決

肝火旺腎虛是現在大多數人的通病， 主要是飲食不當和不運動所造成的， 此種病症會讓人感覺身體上的不適， 那麼肝火旺腎虛怎麼辦呢？

肝火旺腎虛的症狀

陰虛火旺體質的人表現為舌紅少苔、口鼻乾燥、手足心熱、煩熱頭。 主要由生活不規律、心情積鬱導致。 中醫有“肝主目”的說法， 因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀， 如視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼幹、耳鳴等。 中醫理論中， “火”是外邪六淫“風、寒、暑、濕、燥、火”之一， 由於外界氣候變化， 引起人體的“邪氣”。 火氣大時， 會讓口乾舌燥， 口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等症狀，

這些都是肝火旺盛的症狀， 這類人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重， 精神也會變差， 終日倦怠無力。

陽虛火旺體質的人表現為腰膝酸軟， 畏寒肢冷， 尤以下肢為甚， 腰痛發涼， 神疲乏力精神萎靡， 面色白或黎黑， 自汗。 消化系統不好（大便湯泄）， 心血管系統不好（心悸咳喘）氣短而喘。 男子陽痿、早洩、性冷， 睾丸冷疼， 精液量減少稀薄， 活力比較差， 前列腺病、尿頻清長， 小便清冷， 尿後滴白等。 夜尿多、尿急， 或尿少水腫。 女子宮寒不孕， 性☆禁☆欲大減， 頭暈目眩、小腹冷痛脹痛， 下肢浮腫、便秘便溏， 大便久泄不止， 完穀不化， 五更泄瀉， 舌質淡胖嫩， 舌苔薄白滑， 脈沉弱， 兩尺尤甚。

不管是陰虛還是陽虛也好， 匱乏到一定程度，

就是陰損積陽， 或陽損積陰， 比如說腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀， 就是兩種症狀都有很多。 所以我們再補腎陽的時候， 一定要補腎陰， 而且要陰中求陽， 而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物。

肝火旺腎虛的原因

腎陰虛肝火旺病理：是腎贓陰液不足表現的證候。 多由久病傷腎， 或稟賦不足房事過度， 或過服溫燥劫陰之品所致。 臨床表現：眩暈耳鳴， 失眠多夢， 男子陽強易舉， 遺精， 或見崩漏， 形體消瘦， 潮熱盜汗， 五心煩熱， 咽幹顴紅， 溲黃便幹， 舌紅少津， 脈細數。 肝臟是消化系統裡的解毒篩檢程式官， 所有外來物的毒素， 及由下腹腔回流到心臟的血液， 都先經它處理。

若平日所吃的食物， 都是要肝臟「加工」處理的「毒素」，

包括油炸、醃制、辛辣、肥膩、加工的食物， 以及經化學農藥或經添加劑處理的材料（包括：白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油）， 甚至化學合成的藥物等， 會令肝臟工作過勞。 一旦血液迴圈不暢， 解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻， 形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。 結果， 肝火上升， 引致頭脹頭痛。

此外， 亦會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口幹口苦等。 所以肝火旺最主要是由於飲食不注意， 睡眠欠佳等引起的。

肝火旺腎虛怎麼辦

肝火旺腎虛怎麼辦？首先要降肝火。 中醫裡， 肝屬木， 脾屬土， 肝木克脾土， 肝火一降， 脾胃功能自然就會強健。 降肝火， 注意少熬夜， 控制情緒， 常按揉腳上的“消氣穴”：太沖穴。

其次要補肝腎。 肝火旺相應的肝血虛，

肝開竅於目， 時間一長就會出現眼睛乾澀， 手腳關節拘急不利， 面白無華， 失眠多夢等。 肝腎同源， 肝腎陰虛後要滋陰補肝腎， 建議中成藥：六味地黃丸， 滋補肝腎丸。 平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質的食物， 豆類食品。

最後則是要健脾胃。 針對五臟六腑或不同部位的火氣， 服用清熱解毒藥物， 如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。 但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用， 以免誤食而引起不良副作用。 注意少食生冷， 辛辣， 油膩的食物。

肝火旺腎虛的食療方案

肝火旺腎虛進補原則：冬季多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，

適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。

推薦幾道小菜：

1、杜仲腰花

取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。 制法 :先將豬腰洗淨切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。 用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。 每日 1次。

2、茴香燉煮腎

取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、薑、鹽、酒各適量。 制法 :先將豬腰（即豬腎 ）洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。 用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、薑、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。 此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

3、杞地山藥粥

取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 最好的辦法就是試試茶療，茶療是指單味的茶葉及茶葉中加入適量的中藥成份或不添加茶葉直接使用與茶配伍的複方茶方。通過沖泡茶飲的方式作為調養身心，幫你消減痛楚，茶療就是通過飲茶來調理身體，防範疾病

4、當歸生薑羊肉湯

當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

推薦幾種補腎的食品：

山藥--性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝--又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚--又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子--性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子--性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏--有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、鹽、醬、白酒及香煙等。

此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

3、杞地山藥粥

取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 最好的辦法就是試試茶療，茶療是指單味的茶葉及茶葉中加入適量的中藥成份或不添加茶葉直接使用與茶配伍的複方茶方。通過沖泡茶飲的方式作為調養身心，幫你消減痛楚，茶療就是通過飲茶來調理身體，防範疾病

4、當歸生薑羊肉湯

當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

推薦幾種補腎的食品：

山藥--性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝--又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚--又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子--性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子--性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏--有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、鹽、醬、白酒及香煙等。