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肝腎陰虛吃什麼食物好

俗話說, 是藥三分毒, 藥補不如食補, 得了肝腎陰虛症還是採用食補的方法吧, 說不定比吃藥更好呢?快來看看, 吃什麼食物對肝腎陰虛效果最好呢?1、山藥

有肝腎陰虛導致的症狀, 可以通過日常吃山藥和大棗來調理。 山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。 2、香菇

相傳朱元璋在宮中經常食用香菇, 而且還稱它“長壽菜”。 中醫認為, 香菇性平味甘, 無毒, 入肝、胃經, 具有補肝腎、益氣血的作用。 冬天經常吃一些香菇, 可以補氣養血。 3、薏仁茶

來自長壽之鄉鳳山的薏仁茶,
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是許多百歲老人的養生茶, 是一款滋補茶。 常喝有美白淡斑、排毒祛痘、健脾祛濕、益胃固腎、平衡血壓、減低血脂、延年益壽等功效。 4、葡萄

中醫認為, 葡萄味甘微酸、性平, 具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。 吃葡萄時最好整顆吃。 如果覺得口感不太好, 可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。 但要提醒的是, 葡萄性偏涼, 胃寒的人一次不要吃太多。 5、冬蟲草

冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效, 主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。 現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用, 補益效用相當多, 最適合肝腎陰虛人士食用。 6、桑葚

桑葚有滋陰補血功效, 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說, 桑葚“為涼血補血益陰之藥”,
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適用于肝腎陰虛體質的人, 高血壓患者最適合。 7、枸杞

枸杞子性平味甘, 是中醫最常用的滋補肝腎的中藥, 民間習慣用枸杞子泡茶飲, 以調補肝腎。 凡更年期女性皆宜食用, 對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者, 食之頗有裨益。 8、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆, 可百病不生。 ”用於腎虛陰虧, 消渴多飲, 小便頻數;肝腎陰虛, 頭暈目眩, 視物昏暗, 或鬚髮早白;腳氣水腫, 或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。 9、甲魚

甲魚能滋陰涼血, 為清補佳品, 能滋肝腎之陰, 清虛勞之熱, 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。 10、鱸魚

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鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效, 對肝腎不足的人有很好的補益作用。 鱸魚肉質白嫩、清香, 沒有腥味, 肉為蒜瓣形, 最宜清蒸、紅燒或燉湯。 11、芝麻

芝麻甘平, 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻, 氣味和平, 不寒不熱, 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟, 頭昏耳鳴, 發枯發落及早年白髮, 大便燥結者, 最宜食之。
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