肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質.那麼你知道肝臟什麼時候開始排毒工作的嗎？吃什麼食物有利於肝臟排毒呢？
肝臟排毒時間
肝臟排毒的時間是晚上11點到淩晨1點.
肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段你應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠.肝臟排毒需要規律作息,熬夜是對肝臟排毒非常不好的習慣.
肝臟排毒吃什麼
由於種種不良的生活習慣,我們的肝臟存在越來越多的健康隱患,我們在日常生活中就應該保護好我們的肝臟.那麼肝臟排毒可以吃什麼呢？
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大蒜
大家都知道大蒜有殺菌的作用,除此之外,大蒜還能降低人體內鉛的含量,幫助肝臟進行排毒.每天可以吃2--3瓣大蒜,但腸胃不好的人不宜多吃.
葡萄
多吃葡萄可補氣、養血、強心,帶走體內多餘的垃圾,幫助肝臟排出一部分毒素.
無花果
無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶,果實吸水膨脹後,能吸附多種化學物質.所以食用無花果後,能使腸道各種有害物質被吸附,迅速排出體外. 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用.
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量果膠,可以與人體內的汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出.這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力.每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基.
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木耳
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用.
肝臟排毒的方法
日常生活中有哪些簡單易行的方法呢？下面跟小編一起來看看吧.
1.吃青色的食物.
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物.中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好.
2.枸杞提升肝臟的耐受性.
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除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力.這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性.食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把.
3.按壓肝臟排毒要穴.
這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中.用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可.不要用太大的力氣,兩隻交替按壓.
4.眼淚排毒法.
相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係.中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實.作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素.所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧.對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式.
