肥胖兒童個性化減肥更科學

對於肥胖兒童來說， 他們額不想成為別人嘲笑的對象， 也不想坐著看別人運動， 但沒辦法， 他們的身體束縛了他們的行動。 所以作為家長， 我們要意識到肥胖對孩子的影響， 及早把減肥提上日程。 但母嬰專家指出， 肥胖兒童個性化減肥更科學。

兒童的肥胖有整體原因， 也存在個體差異性。 有的孩子由於飲食上的特殊偏好而肥胖， 有的則由多坐少動引起。 因此， 要根據孩子不同肥胖原因來制定個 性化減肥方案， 同時要考慮到孩子的承受能力和處於生長發育階段的特殊性。 強度太大、減的速度過快會影響孩子的生長發育， 不科學的減肥目標， 還會讓孩子喪失 信心且難以堅持。 因此， 減肥方案不易量化。

“首先， 家長和醫生要為肥胖兒童制定一個“夠得著”的目標， 初期階段只要體重不增加即可， 堅持飲食均衡和合理運動。 一般情況下， 當飲食結構調整後，

特別肥胖的孩子， 初期減肥運動量過大會加重其骨關節負擔， 導致骨關節發生退行性改變， 出現腿疼。 這種情況的孩子可以先做一些力所能及的家務性勞動， 比如擦地、洗碗等， 同樣可以消耗掉一定的熱量。 等減到一定程度後， 再逐漸增加運動量。

興趣愛好也關係到孩子的肥胖指數。 選擇“琴棋書畫”為業餘愛好的孩子以“靜”為主， 以“體育項目”為興趣取向的孩子以“動”為主， 兩相比較， 活動量多的孩子胖的幾率就小一些。

充足睡眠能抑制兒童肥胖

現在很多孩子的起居時間向爸爸媽媽“看齊”， 經常熬夜、吃夜宵， 入睡時間晚， “這樣會影響胰島素代謝和生長激素的分泌量。 ”吳玉筠說，

知道了肥胖兒童個性化減肥更科學， 所以針對不同的兒童， 我們要制定不同的減肥方案， 因為不科學的減肥目標， 還會讓孩子喪失信心且難以堅持。 母嬰專家提醒， 減肥方案不宜量化， 要因人而異。