很多媽媽都是為產後減肥發愁， 她們想盡各種辦法， 可是依然難以擺脫“肥婆”稱號， 下面我們就來給大家介紹幾招讓你甩掉肥肉的方法吧。
1. 抓住關鍵期
“立志要減肥”是每個胖子口頭禪， 但是產後的女人只要在最佳期內注意自己的飲食， 適當進行運動， 可以取得明顯的效果。
母乳餵養不僅對寶寶有好處， 也可以提高女性子宮收縮的速度， 利於身材的復原， 所以愛美的媽媽們需要記住， 餵奶是個一箭雙雕的事情， 一定要堅持。
生產後的6個月內女性體內的脂肪是流動的， 因此這個時期媽媽一方面可以用收腹帶保持身材，
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月子期的媽媽， 可不要盲目大補特補， 造成營養過剩， 記住要適量， 以清淡為主， 零食要絕對禁止。
2.飲食要合理
進食過多是胖人的一個特點， 因此產後媽媽減輕體重， 飲食方面一定要控制好， 不能節食， 也能挑食， 一定要合理均衡。
進食要規律， 不能刻意的加餐， 尤其是睡覺前2個小時內不要吃任何東西， 零食是絕對要忌口的。
媽媽們不要經常外出聚餐， 不僅飯量難以控制而且其過重的口味， 都會引起身體的發胖。
含糖量的高的食物或者飲料， 產後媽媽一定要少碰， 此外油炸食品也不要攝入， 否則肥胖會慢慢降臨。
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3.運動要適度
運動可以消耗熱量， 從而可加速脂肪燃燒的速度， 但是並不意味產後媽媽要立即投入到運動中去， 通常順產的女性產後6周就可以做運動， 剖腹產的一般要3個月後， 但是運動不能激烈。
起先媽媽們可在家進行產褥操訓練， 每天最好三次， 其類似瑜伽， 可以有效鍛煉身體的各個部位如頭部， 胸部， 腿部， 盆骨處等， 這些動作十分輕柔， 有利於傷口恢復， 也有利於熱量的消耗。
跑步一般視為減肥的法寶， 產後女性可每天慢走一到兩個小時， 再慢慢地增加步幅， 最後進行快走， 只要每天堅持就可以甩掉煩惱的肥肉了。
