肥胖孕婦孕期注意事項

生活中不乏一些本身就很胖的孕婦， 這類人往往備孕都很困難， 一旦懷孕那更是很難得， 所以保胎也成了胖孕婦們的重要任務。 所以肥胖女性孕前孕期要注意以下幾點。

1.孕前瞭解風險， 主動減肥， 飲食控制加運動， 控制體重接近正常值， 以降低相關不良結局的發生風險。

2.維生素的補充：肥胖增加孕婦脊柱裂及神經管畸形胎兒的發生風險， 應該積極檢查維生素並予以補充， 尤其是葉酸和維生素B12的補充。

3.肥胖孕婦妊娠期膳食及體育活動的建議：

（1）飲食：正餐以澱粉類食物為基礎， 適當增加富含膳食粗纖維食物粗糧等的攝入。

（2）體育鍛煉：中等強度的運動對孕婦和胎兒不會有害。 推薦每天30~40分鐘中等強度的運動， 每週至少5次， 如果孕婦妊娠前無規律的運動習慣， 從每天不超過15分鐘運動開始， 每週3~4次， 逐漸增加到每天30分鐘；如果妊娠前有規律運動， 妊娠期可以繼續。 避免久坐久站， 鼓勵孕婦把鍛煉貫穿在日常生活中， 注重肌肉方面的訓練。

（原標題：肥胖孕婦的注意事項）